Fitness-Tutorial

Hier sind 4 Übungen, um deine Bauchmuskeln zu trainieren, deine Bauchmuskeln zu straffen und dich von deinem Bauch zu verabschieden

Die im Video vorgeschlagenen Übungen ermöglichen es Ihnen, die großen Muskeln der Beine (Quadrizeps, Gesäß) optimal zu aktivieren und gleichzeitig die Fähigkeiten des Gleichgewichts und der Kontrolle zu verfeinern

4 Übungen zur Stärkung des Oberkörpers: Liegestütze am Boden zur Unterstützung und mit engen Ellbogen mit Intervall

Übungen für die Gesäßmuskulatur: Wie man die Übungen macht, um die Gesäßmuskulatur zu straffen (Kniebeugen, Sprünge und Brücken) und wie viele Wiederholungen jeweils im Training zu machen sind

8 Ganzkörperübungen, um den ganzen Körper zu straffen. Ein Ganzkörpertraining mit 8 Übungen Zirkel: Video ansehen

Schulterdehnung | 4 Schulterdehnungsübungen, wie zum Beispiel die Schultermuskulatur dehnen und Verspannungen lösen

Gesäß: 4 Übungen mit Pyo Box | Übungen für das Gesäß mit Plyo Box, 4 Varianten, ein effektiver Kreislauf zur Straffung von Beinen und Gesäß

Liegestütz: 4 Varianten | Sehen Sie sich das Video an und entdecken Sie 4 verschiedene Möglichkeiten, Liegestütze zu machen, eine Übung, die die Muskeln der Arme, Brust und Schultern stärkt

Übungen mit Kettlebells, um die Muskeln des ganzen Körpers zu straffen. So trainierst du mit der Kettlebell: Übungen und Wiederholungen

Spezifisches Training für den Oberkörper: So trainieren Sie den Oberkörper effektiv: Bauch, Arme, Rücken

Übungen für die Außenrotationsmuskulatur der Schultern zur Verbesserung der Körperhaltung. Sehen Sie sich das Video an und entdecken Sie die Übungen, um zu lernen, wie Sie die Schultern öffnen

Beintraining im Körpergewicht. Sehen Sie sich das Fitness-Tutorial-Video an und machen Sie das spezifische Training, um Ihre Beinmuskulatur mit Körpergewicht zu straffen

Dehnübungen für die Brustmuskeln. Sehen Sie sich das Video an und erfahren Sie, wie Sie den Brustmuskel mit 4 einfachen Brustdehnungsübungen dehnen können

Plank: die Varianten der Grundübung. Sehen Sie sich das Video an und erfahren Sie, wie Sie 4 Variationen der Plank-Übung durchführen, um die Muskeln des Körpers zu stärken und zu straffen

Wie man Liegestütze mit vorderen und hinteren Risern macht. Schau dir das Video an und entdecke die Übungen für Liegestütze und Liegestütze mit Lift unter den Füßen und Armen

Circuit Kettlebell Workout: Ein komplettes Workout mit Kettlebell-Übungen, um Ihren ganzen Körper zu straffen

Übungen mit TRX für den Ganzkörperkreislauf: ein komplettes Training mit dem TRX. Komplettes Training für alle Körperteile mit dem TRX

Übungen zur Kräftigung der Schultern mit dem Gummizug. 4 Übungen mit Fitnessbändern zur Stärkung der Schultermuskulatur

Aerobic Circuit: Übungen zur Stimulierung des Stoffwechsels. Ein Zirkel mit Übungen, die den Stoffwechsel anregen und dabei helfen, überschüssige Kalorien und Fett zu verbrennen

HIIT Total Body mit Kurzhanteln und Kettlebell für 8 Minuten. Sehen Sie sich das Video von High Intensity Interval Training an, um den ganzen Körper zu straffen