Dieser Kreislauf mischt aerobe "Aktivität" mit "Aktivität" zur Stärkung der Körpergewichtsmuskeln.
Um mehr zu erfahren: Kettlebell-Übungen, um den Körper zu straffen rechts / links: 30 "" x3Für 3 mal
- Einfache Liegestütze: 15
- Liegestütze am Boden: 5
- Quadripedia Heckkreuze: 15 x25 "
- Bank-Dip: 12
Für 25 "jede Übung
- Burpees + Berührung: 30 ""
- Bergsteiger: 30 ""
- Push-Press-Ball: 30 ""
Für 3 mal
- Erster Block: Aerobe Aktivität (erste 3 Übungen)
- Zweiter Block: Muskelstärkung für 25"
- Dritter Block: Aerobe Aktivität (letzte 3 Übungen)
Intervallmischarbeit ist sehr effektiv, um den Stoffwechsel anzukurbeln, Fett zu verbrennen und gleichzeitig in diesem Fall die Muskulatur des Oberkörpers zu straffen.
Weitere Informationen: Bauch- und Armtraining
-e-trattamento-con-il-taping-kinesiologico-.jpg)
