Die 4 im Video vorgeschlagenen Übungen sind grundlegend und bei richtiger Ausführung sehr effektiv, um die Bauchmuskulatur intensiv zu trainieren und so den Bauch zu straffen.
Der gesamte Übungsablauf ist fünfmal zu absolvieren, mit einer einminütigen Pause zwischen den einzelnen Serien. Es beginnt mit dem Crunch und Sie kommen in einem Atemzug zum Sit-Up, probieren Sie es aus und genießen Sie es!
Um mehr zu erfahren: Freikörper Ganzkörper: 8 ÜbungenÜbungen
- Crunch, 15 Wiederholungen
- Reverse Crunch, 15 Wiederholungen
- Crunch für schräge Bauchmuskeln, 20 Wiederholungen
- Sit-Ups, 15 Wiederholungen
