Diese Schaltung kann zu Hause mit einem Verankerungssystem für die Tür oder im Freien durchgeführt werden, indem der trx an einem Baum befestigt wird. Es ermöglicht Ihnen, die Muskulatur des gesamten Körpers zu stimulieren und ist ideal zur Verbesserung des Muskeltonus, der Ausdauer und der Balancefähigkeiten.
Die Schaltung muss 3-4 mal durchgeführt werden. Am Ende jeder Runde mindestens 2 "erholen.
voll: 10 WiederholungenWiederherstellung 20 ""
Block 2
- Mono + Bulpees: 8 + 8 Wiederholungen
- Ausfallschritte: 16 Wiederholungen
- breite Klimmzüge: 8 Wiederholungen
- umgekehrte Kreuze: 8 Wiederholungen
Wiederherstellung 20 "
Block 3
- Trizepsstrecker: 8 Wiederholungen
- Bizeps-Liegestütze: 8 Wiederholungen
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