Wir führen einen Zeitzirkel bestehend aus 4 Übungen zur Verbesserung der Muskelausdauer, der allgemeinen Ausdauer und des Herz-Kreislauf-Systems durch.
Bitte beachten Sie
Der Zirkel wird 4 Mal wiederholt, jede Übung wird 40 " durchgeführt, die Pause zwischen einer Übung und der anderen beträgt 20 "", während am Ende jeder Runde 1:30 "" ruht.
zum Boden von der Bank: 40 ""
