Dieser Zirkel, der einfach mit einem Lift durchgeführt wird, nutzt die Kraft des Quadrizeps und des Gesäßes sehr gut aus, so dass die metabolische Wirkung hoch ist, wenn man bedenkt, dass das Bein ein sehr ausgedehnter Muskel ist.
Konkret ist es wichtig, den Kreislauf für das Gesäß und die Beine in Angriff zu nehmen, indem man zuerst nur ein Bein und dann das andere trainiert, genau wie ich es im Video zeige.
Dadurch erhöht sich die Intensität der Belastung des Beines selbst erheblich und ermöglicht ein hervorragendes Tonusergebnis
Um mehr zu erfahren: 4 Schulterdehnungsübungen + Schritt nach oben: 10 + 10Sie müssen 4 Wiederholungen mit Erholung von 1-30 "" durchführen
Um mehr zu erfahren: Freikörper Ganzkörper: 8 Übungen
