PLANK: 4 VARIATIONEN DER GRUNDüBUNG - FITNESS-TUTORIAL
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Plank: 4 Variationen der Grundübung




Dies ist ein kleiner Rundgang, um den Bauch zu stärken, indem die Plank auf 4 verschiedene Arten ausgeführt wird.

Wie bei jedem vorgestellten Zirkel werde ich alle unten aufgeführten Übungen durchführen und mich dann erholen. Dieser Ansatz kann je nach individuellem Fitnessgrad 3- oder 4-mal verwendet werden.

  • Plank mit Armöffnung: 8 + 8 Wiederholungen
  • Plank touch forward: 6 + 6 Wiederholungen
  • Arm- / Beinöffnungsplanke: 5 + 5 Wiederholungen
    • , Entwicklung neuer Motorschemata mit der Einführung neuer Varianten der Planke.

    Stichworte:  Traumatologie ernährungsbedingte Krankheiten Antidepressiva 





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    Repaglinid Teva
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    Plank: die Varianten der Grundübung. Sehen Sie sich das Video an und erfahren Sie, wie Sie 4 Variationen der Plank-Übung durchführen, um die Muskeln des Körpers zu stärken und zu straffen