Gesäßtraining: Training mit Tabata-Protokoll

In diesem Video-Tutorial der Fitnessschule sehen wir, wie man das Gesäß nach den Prinzipien des Tabata-Protokolls trainiert. Diese 8-minütige Arbeit ist inspiriert von hochintensiven Trainingsprotokollen, dem sogenannten HIIT, und ist daher sehr effektiv bei der Verbesserung der aeroben und folglich der metabolischen Kapazität. Bei diesem speziellen Training liegt der Fokus auf dem Gesäß und den Beinen, um den Tonus zu verbessern.

Mono + Sprung: 20 "" / 10 "" 4 "total

Ausfallschritte Sprunglord: 20 "" / 10 ""

Burpees + Sprung: 20 "" / 10 "" 4 "total

Federico Trombini

Personal Trainer Diplom in Bewegungswissenschaft, Personal Trainer, bald Heilpraktiker, Naturliebhaber, Wanderer und Freigeist. Sehen Sie Bewegung, Entschleunigung, Meditation und Kreativität als den revolutionären Akt von heute