In einem Programm zur Bekämpfung von Fettleibigkeit, das von der Warwick Medical School in Großbritannien durchgeführt wurde, wurde die Gewichtsabnahme nicht vom Alter beeinflusst, mit statistisch gleichwertigen Ergebnissen für Personen unter 60 Jahren. Die Studie hat gezeigt, dass Gewichtsverlust in jedem Alter ein entscheidender Faktor ist, aber wie wir mit zunehmendem Alter eher Komorbiditäten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit entwickeln.
Viele davon ähneln den Auswirkungen des Alterns, so dass argumentiert werden könnte, dass die Bedeutung der Gewichtsabnahme mit zunehmendem Alter zunimmt, aber nicht, dass dies schwer zu erreichen ist. Die Autoren der britischen Studie hoben hervor, wie Gewichtsverlust älteren Menschen helfen kann, mit mehr als 50 häufigen altersbedingten Begleiterkrankungen umzugehen, darunter Diabetes, Osteoarthritis und affektive Störungen wie Angstzustände und Depressionen. Auch eine erhöhte Sterblichkeit und ein allgemeines mangelndes Wohlbefinden bei älteren Menschen werden mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.
zwischen 2005 und 2016.
Die Forscher teilten die Stichprobe in zwei Gruppen ein: Personen unter 60 Jahren und Personen zwischen 60 und 78 Jahren. Alle Teilnehmer hatten zunächst „morbide Adipositas" mit BMI-Werten über 40. Die Analyse verglich die Ergebnisse der Gewichtsabnahme in den beiden Gruppen, unterstützt durch Änderungen im Ernährungsplan, Bewegung sowie psychologische und motivationale Unterstützung. Die Ergebnisse: Gewichtsverlust in beide Gruppen waren statistisch gleichwertig: Die Personen der älteren Gruppe verloren durchschnittlich 7,3 % ihres Körpergewichts, während die Personen der unter 60-jährigen Gruppe 6,9 % ihres Körpergewichts verloren.
Medikamente und Gewichtszunahme
Einige Medikamente können den Gewichtsverlust beeinträchtigen und in einigen Fällen sogar zu einer Zunahme führen.
- atypische Antipsychotika, insbesondere Olanzapin, Quetiapin und Risperidon,
- Antikonvulsiva und Stimmungsstabilisatoren, insbesondere Gabapentin,
- blutzuckersenkende Medikamente wie Tolbutamid,
- Glukokortikoide zur Behandlung von rheumatoider Arthritis
- einige Antidepressiva.
Zu den Lebensmitteln, die das Risiko einer Gewichtszunahme erhöhen, gehören:
- frittierte Gerichte
- fettes und verarbeitetes Fleisch
- viele Milchprodukte
- Lebensmittel mit Zuckerzusatz, wie Backwaren, fertige Frühstückscerealien und Kekse
- Lebensmittel, die versteckten Zucker enthalten, wie Ketchup und viele andere Konserven und verpackte Lebensmittel
- zuckerhaltige Säfte, Limonaden und alkoholische Getränke
- verarbeitete und kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot und Bagels
- Lebensmittel, die Maissirup mit hohem Fruktosegehalt als Süßungsmittel enthalten, einschließlich salziger Lebensmittel wie Ketchup.
Physische Aktivität
Viele Menschen führen einen viel sitzenderen Lebensstil als ihre Eltern und Großeltern.
Beispiele für sitzende Gewohnheiten sind:
- im Büro arbeiten, anstatt manuelle Arbeiten zu erledigen
- auf dem Sofa fernsehen statt draußen zu trainieren
- mit dem Auto zu Orten fahren, anstatt zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu gehen
Je weniger sich ein Mensch bewegt, desto weniger Kalorien verbrennt er. Darüber hinaus beeinflusst körperliche Aktivität die Funktion von Hormonen, die wiederum bestimmen, wie der Körper Nahrung verstoffwechselt.Die Fortbewegung kann beispielsweise dazu beitragen, den Insulinspiegel stabil zu halten, was bei Ungleichgewicht zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Es ist nicht notwendig, Kurse im Fitnessstudio zu besuchen: 40 Minuten pro Tag sind ausreichend für körperliche Aktivität wie Gehen oder Radfahren, jedoch können Art und Intensität der Aktivität den Grad der Wohltat für den Körper beeinflussen kurzfristig, langfristig.
Schlaf
Schlafmangel und Schlafstörungen erhöhen das Risiko, an Gewicht zuzunehmen und Fettleibigkeit zu entwickeln. Schlafentzug kann zu Fettleibigkeit führen, da er zu hormonellen Veränderungen beiträgt, die den Appetit steigern. Wenn eine Person nicht genug schläft, produziert der Körper Ghrelin, ein Hormon das regt den Appetit an. Gleichzeitig führt der Schlafmangel auch zu einer geringeren Produktion von Leptin, einem Hormon, das sie reduziert.
