Diese vorgeschlagenen Übungen dienen der Straffung der betroffenen Muskeln, nämlich:
- Gesäß
- Schenkel
- Abdomen
- Kern
- Schultern
- Trizeps
Sie werden in Sätzen mit festen Wiederholungen angeboten. Probieren Sie auch die Außenrotationsübungen für die Schultern aus, die Ihnen auch dabei helfen, Ihre Haltung zu verbessern. Probieren Sie auch den Kettlebell-Trainingszirkel aus.
Um mehr zu erfahren: Komplettes Kettlebell-Training Für weitere Informationen: Kettlebell: Welches kaufen und welches Gewicht für das Training zu Hause wählen
