Fitness-Tutorial

4 Variationen der dynamischen Plank: der Video-Fitnesskurs mit 4 verschiedenen Möglichkeiten, die Plank zu machen, ein Workout zur Stärkung von Bauch und Rumpf

Wie man die hintere Oberschenkelmuskulatur mit Stretching dehnen kann. Sehen Sie sich das Video an und entdecken Sie 3 Sitzübungen zur Dehnung des Oberschenkelmuskels

Gesäßtraining: Sehen Sie sich das Video des Trainings an, um das Gesäß zu straffen, das die Übungen des Tabata-Protokolls verwendet: Kniebeugensprünge, Ausfallschritte, Burpees

Bauch- und Beintraining mit TRX und Kettlebell: Sehen Sie sich das Video an und entdecken Sie 2 Trainingszirkel, um Bauch und Beine mit Trx und Kettlebell zu straffen

Workout für Beine und Gesäß: 10 Minuten intensives Training, um Ihre Beine und Ihr Gesäß zu straffen. Ein Übungszirkel für Beine und Gesäß mit Gewicht

Übungen mit Gummizug zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit. Ein Workout, bei dem Gummizüge verwendet werden, um die Beweglichkeit unserer Schultern zu erhöhen

Hochintensives Zirkeltraining: 4 Übungen. Sehen Sie sich das Video an und machen Sie das intensive Zirkeltraining, das 4-mal wiederholt werden muss, um an der Ausdauer zu arbeiten

Zirkeltraining zur Verbesserung des Gleichgewichts. Sehen Sie sich das Video an und machen Sie einen 10-minütigen Zirkel, um das Gleichgewicht zu trainieren, indem Sie Ihre Muskeln stärken

Ganzkörper-Zirkeltraining mit Bankdrücken: Sehen Sie sich das Video an und machen Sie das Training, um den ganzen Körper zu straffen, Zirkelübungen zur Stärkung der Muskeln

Zirkel-Bauchübungen für flachen Bauch: Sehen Sie sich das Video an und machen Sie den Zirkel, um Ihre Bauchmuskeln zu straffen

TRX: Übungen für Beine und Rumpf im Zirkel. Suspensionstraining für Beine und Rumpf mit dem TRX. Übungen, die die Rumpf- und Beinmuskulatur stimulieren

Dehnen: 10 Übungen zum Dehnen der Rückenmuskulatur. Sehen Sie sich das Video an und machen Sie die Übungen, um die Rückenmuskulatur des Körpers zu dehnen

Übungen mit hoher metabolischer Wirkung - 10 Minuten Training. Sehen Sie sich das Video an und machen Sie ein 10-minütiges Stoffwechsel-Boost-Workout

Bauch- und Mobilitätskreislauf: Sehen Sie sich das Video an und spielen Sie den Zirkel, der der Straffung der Bauchmuskeln und der Verbesserung der Stabilität gewidmet ist

Training der oberen Beine und des Gesäßes: Zirkel. Sehen Sie sich das Video an und entdecken Sie das Training, um Ihre Beine und Ihr Gesäß mit einem Fitnesszirkel zu straffen