Bodybuilding

Bizeps Curl: Auswirkungen und Komplikationen. Überlegungen zur Gelenkphysiologie bei Ellbogenbeugerübungen

Muskel- oder Schnittdefinition: Grundlegender Aspekt des Bodybuildings oder Bodybuildings. Wie findet es statt? Ist es einfach oder kompliziert?

Zeit unter Spannung oder TUT: Was ist das? Ist es ein Parameter? Massentraining. TUT und High-Volume-Training. Vergleich mit HIT

Körperrekomposition: Was bedeutet Körperrekomposition? Warum ist es falsch, mit Bulk oder Bulk und Cut oder Define überzugehen?

Methode der schweren Anstrengung. Worum geht es? Wofür ist das? Beispiel für das Training mit der Heavy Efforts-Methode

Vorherrschendes Training: Was es ist und wofür es verwendet wird. Beschreibung der Methode und Beispiel einer Trainingsroutine. Tabelle "Art" des vorherrschenden Bewegungstrainings

Thermodynamik und Training: Was hat Thermodynamik mit Training und Körperzusammensetzung zu tun? Das Konzept des Kalorienziels

Training für Fortgeschrittene - nach Tom Platz. Bodybuilding-Tabellen für Personen mit mittlerem Ausbildungsdienstalter

Energiebilanz im Training: Wie wichtig ist sie? Wie interagieren anabole und katabole Effektorsysteme miteinander?

Bodybuilding: Beispiel für einen Mesozyklus. Beispiel für die Mesozyklus-Organisation eines nicht fortgeschrittenen Bodybuilding-Tischs.