Übungen

Training im Wasser: Das Meer eignet sich nicht nur zum Entspannen und Spaß haben, sondern auch zum Trainieren. Es gibt viele Übungen im Wasser

Um die Brustmuskeln zu trainieren, gibt es nicht nur Übungen beim Bankdrücken mit der Langhantel, sondern es gibt viele andere gleichwertige Alternativen

Handtuchübungen: Du brauchst nicht unbedingt große Werkzeuge zum Trainieren. Auch mit einem einfachen Handtuch lässt sich ein effektives Workout durchführen

Plyometrische Übungen: Dies sind dynamische Übungen, die die Explosivkraft eines Muskels erhöhen und sich hervorragend zum Trainieren von vertikalen Sprüngen eignen

Bosu-Ball: Mit diesem Tool können Sie ein komplettes Ganzkörpertraining durchführen, bei dem die Hauptmuskelgruppen richtig trainiert werden

Balance: Dies ist eine grundlegende Fähigkeit. Deshalb muss es entwickelt werden. Es gibt Ad-hoc-Übungen, die es trainieren können und verschiedene Vorteile bringen

Over-the-Head Kurzhanteldrücken: Schwierigkeiten und wie man sie löst. Warum Hanteldrücken über Kopf Schwierigkeiten bereiten und wie man mit ihnen umgeht, indem man die Übung richtig ausführt

Kniebeugen sind großartige Übungen zum Trainieren des Unterkörpers, aber wenn Sie Ihre Füße falsch halten, können sie Knieschmerzen verursachen.

Die Plank ist eine der am besten geeigneten Übungen zum Training der Rumpfmuskulatur, kann aber zu Schmerzen in den Ellbogen führen oder diese beschädigen. So schützen Sie sie.

Sixpack: Um den sogenannten "Schildkrötenbauch" zu erhalten, müssen bestimmte Übungen konsequent und fehlerfrei durchgeführt werden

Seitliche Ausfallschritte sind großartig, um den Unterkörper zu trainieren, aber wenn sie falsch ausgeführt werden, können sie wirkungslos sein

Kreuzheben mit Kurzhanteln sind großartige Übungen zum Training des Unterkörpers. Auch perfekt für Anfänger.

Jeden Tag Cardio-Übungen zu machen hat mehrere Vorteile, kann aber auch einige Probleme verursachen. Hier ist also die richtige Frequenz, um zu trainieren.

Sex Workout: Um das Sexualleben zu verbessern, ist es sinnvoll, eine Reihe von Übungen durchzuführen. Tatsächlich wird der Sex umso befriedigender, je mehr du trainierst

Beinheben: Dies sind weniger banale Übungen, als sie erscheinen mögen. So machen Sie sie richtig und welche Vorteile sie bringen

Der Trapezius sind Muskeln, die sich hinter dem Nacken befinden und sowohl mit Maschinen als auch durch Körpergewichtsübungen trainiert werden können.

Brusttraining: Bankdrücken in Kombination mit anderen Zusatzübungen sind sehr nützlich, um Brust und Rumpf zu trainieren

Schwimmtraining für den Bauch: Um den Rumpf zu stärken und die Bauchmuskeln zu formen, eignen sich Schwimmtrainings mit gezielten Bewegungen hervorragend

Epicondylitis: Übungen gegen Schmerzen. Wann und für wen sind sie? Wie man sie macht, Tricks und nützliche Ausrüstung. Dosierung: Serien und Wiederholungen

Um Hüft- und Oberschenkelschmerzen entgegenzuwirken, gibt es verschiedene Übungen und Sportarten, die in völliger Sicherheit durchgeführt werden können.