Übungen

Wie vermeide ich Verletzungen im Fitnessstudio bei Übungen für Unterarme und Bizeps? Zusammenfassung der Übungen und Analyse verwandter Traumamöglichkeiten

Wie vermeide ich Verletzungen im Fitnessstudio während des Trainings für Waden, Oberschenkel, Gesäß und unteren Rücken? Zusammenfassung der Übungen und Analyse verwandter Traumamöglichkeiten

Wie vermeide ich Verletzungen im Fitnessstudio bei Übungen für den hohen Rücken? Zusammenfassung der Übungen und Analyse verwandter Traumamöglichkeiten

Wie vermeide ich Traumata im Fitnessstudio? Kurze Beschreibung der verschiedenen Arten von Traumata, denen man im Fitnessstudio begegnet. Übersichtstabelle der Hauptübungen.

Wie vermeide ich Traumata im Fitnessstudio während der Übungen für den Bauch? Zusammenfassung der Übungen und Analyse verwandter Traumamöglichkeiten

Dieses Workout besteht aus einem muskelstärkenden Zirkel nach der sanften Gymnastik-Methode

Das vorgeschlagene Training besteht aus 4 Dehnübungen zur Entspannung des Rückens und zur Vorbeugung von Verspannungen und Kreuzschmerzen

Dieses Training beinhaltet die Ausführung kombinierter Übungen nach der besten Trainingsmethode zur Fettverbrennung, nämlich dem High Intensity Interval Training (HIIT).

Dieses Workout wurde speziell entwickelt, um Cellulite durch gezielte Übungen zu bekämpfen

Dieses Ganzkörpertrainingsprogramm, das zu Hause mit Hilfe von zwei Flaschen Wasser durchgeführt werden kann, ermöglicht es Ihnen, die Muskulatur des ganzen Körpers zu trainieren

Hier ein Trainingszirkel um die Arme zu straffen und dem unschönen Vorhangeffekt, auch Fledermausflügel genannt, entgegenzuwirken

Dieses Workout kombiniert Bauchmuskelübungen mit Gesäß- und Unterkörperübungen

Neben Ernährungspflege und Aerobic-Training kann es zur Reduzierung der Taille sinnvoll sein, einige einfache Übungen mit Fokus auf den Bauch- und Lendenbereich durchzuführen

Um Ihre Gesäßmuskulatur zu formen und zu straffen, probieren Sie dieses Workout bestehend aus 4 Übungen für zu Hause mit Unterstützung eines Fitballs

Fußübungen: Sie werden oft unterschätzt und sind stattdessen sehr vorteilhaft. Tatsächlich trainieren sie einen wichtigen Teil des Körpers. Hier sind einige effektive

Karpaltunnel: Es gibt einige Übungen, die helfen, dieses lästige Syndrom zu verhindern und eine Verschlechterung zu vermeiden, wenn es bereits vorhanden ist

Cervical Stretching: die wichtigsten Übungen für den Nacken. Was und für wen ist es? Reicht es, um Nackenschmerzen zu heilen? Wie es geht

Clamshell: Diese Übung eignet sich hervorragend zum Straffen des Gesäßes, insbesondere des mittleren Gesäßmuskels. Aber nur wenn es richtig gemacht wird

Bulgarische Split Squats sind Übungen, die den Unterkörper trainieren, die aber bei falscher Ausführung ineffizient sein können.