Super Fettverbrennungs-Training
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Dieses Trainingsprogramm beinhaltet komplette Übungen kombiniert mit der besten Trainingsmethode um schnell Fett zu verlieren: HIIT oder das "High Intensity Intervall Training!"
Die ausgewählten Übungen ermöglichen es Ihnen, alle Muskelgruppen einzubeziehen und gleichzeitig Cardio- und Muskelstärkungsarbeit durchzuführen.
Übungen
Kniebeugen + Militärpresse
Ausfallschritte
Überspringen
Kniebeugen + Bodenberührung
Führen Sie 6 bis 8 Runden dieser Übungen durch, abwechselnd 40 Sekunden Training mit 20 Sekunden Erholung. Es empfiehlt sich, zu Beginn der Trainingseinheit ein kurzes Aufwärmen durchzuführen und das Training mit einer entsprechenden Dehnung abzuschließen.
Niveau
Dazwischenliegend
Material
Zwei Hanteln oder Wasserflaschen
Dieses Workout wird von Fitness Coach Gabriella Vico angeboten.
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