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Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kann es zum Abnehmen der Taille nützlich sein, einige sehr einfache Übungen zu Hause mit Hilfe eines Stuhls durchzuführen, die sich auf den Bauch- und Lendenbereich konzentrieren.
Übungen
Rumpfrotation im Sitzen, 4 Sätze mit 16 Wiederholungen pro Seite
Abwechselnde Knieerhöhung im Sitzen, 4 Sätze mit 10 Wiederholungen pro Bein 1
Kletterer auf Stuhl, 4 Stühle mit 16 Wiederholungen pro Bein
Stuhlbein-Crunch, 4 Sätze mit 12 Wiederholungen
Niveau
Einfach
Material
Ein Stuhl
Dieses Workout wird von Fitness Coach Gabriella Vico angeboten.
