Sport

Trainiere die Kraft beim schnellen Laufen in der Leichtathletik. Wie man es trainiert, Mittel, Techniken, korrelierte sportliche Fähigkeiten, Ziele und doppelte Periodisierung

Kraftentwicklung in der Leichtathletik. Kraftmessung. Konditionierung und Methodik. Trainingsprinzipien und Übungen

3000 Hecken: Was sind sie? Welche Anforderungen brauchen sie? Unterschiede zur Mittelstrecke ohne Hindernisse. Trainingsplanung und Synthese

Technische Übungen für schnelles Laufen in der Leichtathletik: Was ist das? Lauftechnik. Erste und zweite Phase der Technik. Grundübungen

Hindernisparcours in der Leichtathletik: Vorwort zum Hindernisparcours. Training der Hindernispassage. Übungen und Programmierung

Schnelle Lauftechnik in der Leichtathletik. Technik der Flugphase, der Standphase, Rumpf und obere Gliedmaßen, Abflug

Laufrhythmus im schnellen Lauftraining. Berechnung des Leistungsmodells. Übungen zur Amplitude und Frequenz der Schritte

Training von schnellen Läufen: 100 und 200m. Programm zur doppelten Periodisierung. Wie ist es aufgebaut? Wie wird es verwaltet?

Die Leichtathletik-Staffeln: 4 x 100-Meter-Staffel. Stabübergabe bei den Staffelläufen. Leichtathletik 4 x 400 m Staffel

SINGLE Periodisierung des Trainings in schnellen Leichtathletikläufen: die vierhundert Meter. Vorbereitungszeiten und Unterteilung

Periodisierung des Trainings in schnellen Leichtathletikläufen: einhundertzweihundert Meter. Vorbereitungszeiten und Unterteilung

Periodisierung des Trainings in schnellen Leichtathletikläufen: die vierhundert Meter. Vorbereitungszeiten und Unterteilung

Golf: Golfer-Training. Überblick über Golf in der Welt und in Italien. Hintergrund. Sportlich-körperliche Vorbereitung des Erwachsenen-, Senioren- und Kindergolfers