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Leichtathletik Mittelstrecke: Bedeutung von Kraft und Ausdauer. Funktionen zum Trainieren für die Mitteldistanz in der Leichtathletik

Dehnen: Wann und wie es geht. Gibt es eine bessere Zeit als andere, um Stretching zu machen? Wie wäre es am besten zu dehnen?

Was ist die Inversionsbank? Was ist die Inversionsbank und wie wird sie verwendet? Empfehlungen und Ratschläge. Kontraindikationen

Vollständige Anleitung zur Schaumstoffrolle. Vorteile und Kontraindikationen. Welches soll man wählen? Trainieren und abnehmen mit dem Foam Roller. Kleidung und Accessoires

Vollständige Anleitung zum Spinning: Berechnung der verbrauchten Kalorien, Lektion und Vorteile des Spinnradfahrens. Lässt es dich abnehmen? Was sind die nützlichen Zubehörteile, um es besser zu machen?

Was ist Cooldown? Wofür ist das? Bedeutung der Abkühlung bei der kardiovaskulären Prävention und Rolle bei der Erholung nach dem Training

Was ist Laufen? Hinweise zu Technik und Training. Vorteile, Nachteile und Kontraindikationen. Verlierst du Gewicht? Wie kleide ich mich? Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?

Langer Mittelstreckenkurs der Leichtathletik: fünftausend und zehntausend Meter. Allgemeinheit. Aerobe Ausdauer, Ausdauertraining und aerobe Kraft

Training des schnellen Cross Country in der Leichtathletik. Aerob und anaerob, Kraft und Technik. Trainingszusammenfassungstabelle

Mittelstreckenbahn der Leichtathletik: achthundertfünfzehnhundert Meter. Einführung. Energiestoffwechsel und Hinweise zur Trainingsmethodik

Wie hoch ist die Arbeitsbelastung? Wodurch wird es bestimmt? Gibt es einen Unterschied zwischen der externen Arbeitsbelastung und der internen Arbeitsbelastung? Warum ist es wichtig im Trainingsmanagement?

Dieses auch für weniger Geübte geeignete Ganzkörpertraining kann bequem zu Hause ohne den Einsatz von Werkzeugen durchgeführt werden

Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist es wichtig, sich zu bewegen, um Cellulite zu bekämpfen. Die hier vorgeschlagenen Übungen zielen darauf ab, die Reduzierung von Cellulite an Beinen und Gesäß zu fördern

Was ist Zumba? Alle Vorteile und Vorteile, aber auch Kontraindikationen, Risiken und Nachteile. Wie viele Arten von Zumba gibt es?

Was ist Joggen? Alle Vorteile. Vorteile, Nachteile, Risiken und Kontraindikationen. Verlierst du Gewicht? Wie kleide ich mich?

Dieses Workout stärkt den gesamten Bauchgurt und ermöglicht einen flachen Bauch

Unser Personal Trainer schlägt einen Trainingszirkel vor, um die Oberschenkelinnenseite zu straffen

Der Downward Dog und der Ground Stick sind zwei Yoga-Positionen (oder Asanas), mit denen Sie an der Kraft Ihres Körpers arbeiten können

Mit diesem Workout können Sie die Arme trainieren und schlank machen, indem Sie sowohl den Bizeps als auch den Trizeps trainieren