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Dieses Workout ist sehr umfassend und stärkt den gesamten Bauchgurt, da Sie sowohl tiefe als auch oberflächliche Muskeln trainieren können.
Diese Übungen ermöglichen auch ein hervorragendes Cardio-Training, das nützlich ist, um die Beseitigung von Fettreserven zu fördern und einen flachen Bauch zu erhalten.
Übungen
Konkret besteht das Training aus 4 Übungen:
Burpees, 10 Wiederholungen
Hand-Ellbogen, 12 Wiederholungen
Kletterer, 10 Wiederholungen pro Bein
Russian Twist, 16 Wiederholungen pro Seite
Führen Sie 4 bis 6 Runden dieser Runde mit 30 Sekunden Pause zwischen einer Übung und der nächsten durch.
Niveau
Einfach
Material
Keine Support-Tools erforderlich
Dieses Training wird von Personal Trainer Gabriella Vico angeboten.