Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Sehr schwierig
Bewegung ist neben der richtigen Ernährung für einen flachen Bauch unerlässlich. Ein flacher und straffer Bauch sowie eine Verbesserung Ihres ästhetischen Erscheinungsbildes ermöglichen es Ihnen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Rückenschmerzen zu lindern. Die im Video vorgeschlagenen Übungen sind von hoher Intensität. Um das Training durchzuführen, muss ein Intervall-Timer verwendet werden, der mit 30 "Training und 10" Pause programmiert ist. Um das Beste aus Ihren Bauchmuskeln herauszuholen und Fett zu verbrennen, machen Sie einfach dreimal pro Woche drei Runden und jeden Tag nur eine Runde. Wichtig ist, die Übungen richtig und mit maximaler Intensität auszuführen. Wenn Sie das erste Mal in 30' nur wenige Wiederholungen durchführen, lassen Sie sich nicht entmutigen, mit dem Training werden Sie immer schneller und schlagen von Zeit zu Zeit Ihren Tagesrekord. Gutes Training.
- Ausrüstung: Fitball, Hanteln
- 3 Runden - von 40 'bis 60' Erholung zwischen den Runden
- 10 Übungen, um den Bauch zu straffen - 30 "Work 10" Erholung
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