Kalorien vom Sandwich

Immer öfter ersetzt das Sandwich die traditionelle Mahlzeit, weil es praktischer und "eiliger" ist. Es mangelt jedoch nicht an Möglichkeiten, es optimal anzupassen, entweder um den Gaumen zu befriedigen, oder bei Leitungsproblemen oder gesundheitlichen Bedürfnissen. Aber wie viele Kalorien hat ein Sandwich? Der folgende Rechner ermöglicht Ihnen in wenigen Augenblicken eine individuelle Berechnung anhand der verschiedenen Zutaten. Unser Rat ist, sie oft zu variieren, ohne auf die gleichen Zutaten zu versteinern und auch Gemüse wie Rucola oder Salat und Kirschtomaten Platz zu geben. Wenn das Sandwich zur Gewohnheit wird, vermeiden wir außerdem, immer Aufschnitt zu verzehren - mit all ihren Konservierungsstoffen und gesättigten Fetten (mit seltenen Ausnahmen) - und ersetzen sie beispielsweise durch Käse wie Mozzarella oder Fontina, Fisch wie Lachs oder Thunfisch und Hülsenfrüchte wie Bohnen.

Um die Kalorien Ihres Lieblingssandwiches näherungsweise zu berechnen und neue Ideen zu finden, wählen Sie einfach die verschiedenen Zutaten aus dem Dropdown-Menü aus und geben Sie die jeweils hinzugefügte Menge an.

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Normalbrot Ungesäuertes Brot Roggenbrot Vollkornbrot Rosettenbrot Französisches Brot Milchbrötchen Ölbrötchen Weißtoastbrot Piadina

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Sandwichzutat

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