Übungen-Pilates

Gesäß- und Rückentraining mit Pilates: Sehen Sie sich das Video mit den Pilates-Übungen an, um die Muskeln des Gesäßes und des Rückens zu straffen

Pilates-Übungen für Beine und Po im Stehen: 20-minütiges Pilates-Workout zur Straffung von Po und Beinen

Bauch mit dem Miniball: Pilates-Übungen zur Stärkung der Bauchmuskeln mit dem Miniball. Ein Training für die Bauchmuskeln mit dem Miniball

Übungen für Gesäß und innere Oberschenkel mit dem Miniball. Sehen Sie sich das Pilates-Video mit Übungen zur Straffung der Oberschenkelinnenseite und des Gesäßes mit dem Miniball an

Arme, Brust und Rumpf: Wie man sie mit Pilates stärkt: Sehen Sie sich das Pilates-Trainingsvideo an und machen Sie die Übungen, um Arme, Brust und Rumpf zu straffen

Gelenkmobilität und Aufwärmübungen mit Pilates. Sehen Sie sich das Video mit der Pilates-Lektion zur Gelenkmobilität an, die auch als Trainingsaufwärmung dient

Pilates-Training: Dehnübungen. Sehen Sie sich das Video an und entdecken Sie die Pilates-Übungen zur Dehnung der Muskulatur, ein Dehntraining für den ganzen Körper

Pilates Workout: Gesäß mit Gummizug. Sehen Sie sich das Video an und machen Sie die Übungen mit dem Gummiband, um Ihr Gesäß effektiv zu straffen

Bauchübungen mit Pilates Matwork. Sehen Sie sich das Video an und entdecken Sie eine Pilates-Übungsroutine, um die Bauchmuskeln zu straffen

Pilates-Übungen für die Rückenkettenmuskulatur mit Miniball. Sehen Sie sich das Video an und stärken und verlängern Sie die Rückenmuskulatur dank Pilates durch das Training mit dem Miniball

Pilates im Stehen für Beine, Gesäß und Fußbeweglichkeit. Sehen Sie sich das Video an und folgen Sie dem Pilates-Workout, um Ihre Beine und Ihr Gesäß zu straffen und die Beweglichkeit Ihrer Füße zu verbessern

Trainiert Beine auf einer Seite mit dem Miniball. Sehen Sie sich das Video an und machen Sie die Pilates-Übungen, um den Körper mit einem kleinen Ball zu straffen

Pilates-Übungen für Bauch und Arme für über 50. Eine Pilates-Stunde für diejenigen über 50 oder nach einer langen Pause

Pilates-Übungen für Beckenboden und Oberschenkelinnenseite. Sehen Sie sich das Pilates-Video an und machen Sie die Übungen, um den Beckenboden gesund zu halten und den inneren Oberschenkel zu straffen

Trizeps: Pilates-Übungen für zu Hause. Sehen Sie sich das Video mit den Pilates-Übungen an, um den Trizeps zu straffen, mit freiem Körper oder mit leichten Gewichten

Pilates-Übungen für schlanke Beine und straffes Gesäß mit einem Stuhl. Sehen Sie sich die Video-Lektion an und erfahren Sie, wie Sie mit Pilates die Beine straffen und verdünnen und das Gesäß straffen können

Einige Pilates-Übungen, die auch von Physiotherapeuten empfohlen werden, eignen sich hervorragend zur Linderung von Nacken-, Rücken- und Knieschmerzen.

Pilates-Übungen im Stehen für Beine und Arme. Sehen Sie sich das Video mit Pilates-Übungen im Stehen an, um Ihre Beine und Arme zu Hause zu straffen

Eine Pilates-Stunde, um das Gesäß zu straffen, indem Sie das Potenzial der Brücke oder Schulterbrücke nutzen und alle Variationen dieser Übung entdecken, um ein festes Gesäß zu haben

Sehen Sie sich die Pilates-Videolektion an und machen Sie die Übungen, um die Wirbelsäule flexibel und beweglich zu machen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden des Rückens zu verbessern