Dabei handelt es sich um ein 360° Functional Workout: Die Cardio-Elemente harmonieren mit gezielten Übungen für Beine, Arme und Bauch. Das Training ist standardisiert, kann aber an jeden angepasst werden: Verlangsamen Sie das Tempo, wenn Sie sich müde fühlen, erhöhen Sie es, wenn Sie sich fit fühlen.Wichtig ist jedoch, die Übungen mit der richtigen Technik auszuführen: besser weniger Wiederholungen, aber gut gemacht!
Also stellen wir uns unseren 3 Zirkeln, die aus 3 Übungen bestehen und denen das Aufwärmen vorausgeht.
