Hauptmuskeln betroffen
- Beine
- Gesäß
- Bauchmuskeln
- Lätzchen
- Arm
- Schultern
Trainingsschwierigkeit
Einfach
Dieser Outdoor-Workout-Vorschlag ist eine neue Grenze im Zirkeltraining. Durch dieses System ist es möglich, die körperliche Leistungsfähigkeit, Gewichtsabnahme und den Gesundheitszustand zu verbessern oder zu optimieren.
HINWEIS:
- Level 2
- Ausstattung: keine
- 8 Übungen (1 Runde)
- 20 "Arbeit 10" Pause oder 15/20 Wiederholungen
- Von einer 40 "bis 60" Pause zwischen den Runden
- Führen Sie jeden zweiten Tag 3 Runden durch.
- SUMO SQUAT
- DIP-BRÜCKE
- PLANK MILITÄR RECHTS DRÜCKEN
- LINKE PLANK MILITÄRPRESSE
- PULSE SUMO SQUAT
- HOCHDRÜCKEN
- PLANKE
- PLANKE SPRINGEN OFFEN SCHLIESSEN BEINE.
Weitere Informationen: Tabata Fettverbrennungstraining
