Parvottanasana ist die Yogaposition der intensiven seitlichen Dehnung, eine Position, die die Rückenmuskulatur und die hinteren Beinketten dehnt und die auf Positionen mit Vorwärtsbeugen im Stehen und Sitzen vorbereitet und die es Ihnen ermöglicht, die Flexibilität des alles, der Körper In dieser Sequenz schlagen wir drei Variationen vor, die zuerst rechts und dann links aufgeführt werden.
Für weitere Informationen: Die Öffnungen der Büste in Extension und Torsion , Hüften und Waden. Es dehnt die Zwischenwirbelgelenke und stärkt die Beinmuskulatur.
Die Vorwärtsbeugen regen den Kreislauf und die Funktionen der Bauchorgane an und verbessern die Verdauung. Der Abstieg nach unten und das Halten der Position erfordern Konzentration und Kraft, der Geist ist auf das zu erreichende Ziel fokussiert und entspannt.
Die Füße sind auch stark damit beschäftigt, die Position zu halten, was die Kräftigung der Fußsohlenmuskulatur begünstigt, was für Plattfüße und die Kräftigung der Knöchel nützlich ist.
Generell verbessert diese Sequenz die Körperhaltung und steigert den Gleichgewichtssinn.
Dieses Training wird in Zusammenarbeit mit durchgeführt Yogaessentiell
