Hauptmuskeln betroffen
- Arm
Trainingsschwierigkeit
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Alter, Muskelabbau und Fett sind einige der Faktoren, die Arme unattraktiv machen. Um schlanke und definierte Arme zu haben, müssen Sie sich auf Muskeltonus und -konstanz konzentrieren. Die im Video vorgeschlagenen Übungen helfen Ihnen, super sexy Arme zu haben, um ohne Angst anzugeben. Es wird empfohlen, am Ende des Trainingsprogramms einige Minuten zu dehnen.
Notiz:
- Ausrüstung: Hanteln, Fitball, Matte
- 8 Übungen (1 Runde)
- 30 "Arbeit 10" Pause
- eine Pause von 40 "bis 60" zwischen den Runden
- Es wird empfohlen, jeden zweiten Tag 4 Runden oder jeden Tag 2 Runden zu machen.
