und Zirkulation. Auch Hände und Handgelenke können betroffen sein. Nicht nur für die Fehlhaltung, die wir in solchen Situationen gerne einnehmen, erst recht, wenn Stuhl und Monitor nicht richtig angeordnet sind. Aber auch bei der Benutzung der Maus, die die ständige Wiederholung von Bewegungen bedeutet, die für das Handgelenk nicht üblich sind, insbesondere wenn der Ellenbogen nicht gut auf dem Tisch aufliegt, was zu einer Überlastung des Bereichs führt, die bei veranlagten Menschen kann Entzündungen und wunde Mäuse auslösen. Die häufigsten Symptome sind Schmerzen und Kribbeln, die in Ruhe abklingen und sich mit Bewegung verstärken. Fünf Sekunden lang halten und dann loslassen. Fünfmal wiederholen. Wiederholen Sie die gesamte Sequenz mit einem Schaumstoff- oder Gummi-Stressball.
Siehe andere Artikel tag Push-ups - Handgelenk
Stichworte:
Schönheitsprodukte Trainingsphysiologie Bart
Insbesondere kann die Verwendung der Maus das Auftreten des Karpaltunnelsyndroms begünstigen, das darin besteht, dass der Nerv, der vom Arm zu den Fingern führt, auf Höhe des Karpaltunnels, der sich im Handgelenk befindet, komprimiert wird des Karpaltunnelsyndroms beginnen typischerweise im Daumen, Mittel- und Zeigefinger, den Fingern, die normalerweise die Maus steuern.
Wenn Sie unter Plattfüßen leiden, probieren Sie diese Übungen aus.
und andere Probleme auf der anderen Seite, idealerweise mehrmals täglich, um sich auszuruhen und gleichzeitig die Finger zu stärken.
Diese Bewegungen dienen hauptsächlich der Vorbeugung von Schmerzen und Exazerbationen: Wenn Sie bereits in Behandlung sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sehnengleitübungen, die die Sehne allmählich dehnen und ziehen, können die Sehne reizen oder verletzen.
die Finger in die Handfläche drücken. Bedienen Sie sich mit der anderen Hand.
