trainieren

Wozu dient die Beinstrecker? Welche Muskeln sind beteiligt? Anatomischer Rückruf und Überprüfung zum Stretching. Beinstrecken: Welche Übungen?

Matevo®-Methode: Woraus sie besteht und wofür sie verwendet wird. Was ist die Matevo®-Methode? Grundprinzipien des Systems. Wie ist die Ausbildung aufgebaut? Woraus besteht die Diät?

Erholung nach dem Training: Warum ist das wichtig? Was ist der Zweck der Wiederherstellung? Gibt es Methoden, um die Wiederherstellung zu beschleunigen? Rolle der Ernährung und vieles mehr

Körperliche Aktivität: Verbessert oder verschlechtert den Schlaf? Wann ist Training ein wertvoller Verbündeter und wann kann es den Schlaf behindern? Was tun in einem solchen Fall?

Home Fitness: Was es ist und wie man es praktiziert. Warum wählen Sie es? Wie man anfängt? Nützliche Tipps und Richtlinien für Heimfitness

Krafttraining im Bodybuilding. Welche Übungen sollten Sie in diesem Protokoll bevorzugen? Weil? Wie führt man Krafttraining durch?

Was ist der Fast Walk? Es geht nicht um Walken, Joggen und Nordic Walking. Vorteile und Nutzen. Nachteile und Kontraindikationen. Lässt es dich abnehmen? Nützliche Tipps

Wahnsinns-Workout: Von Shaun T geprägtes Training. Methode, Werkzeuge und Prinzipien des Wahnsinns-Workouts. Technische Überlegungen zur Methode

Isometrische Übungen: Was sind sie? Arten von Übungen und Unterschiede. Isometrischer Widerstand. Vergleich mit Dynamik. Medizinische Verwendung. Isometrie der Sitzposition

Optimales Training: So planen Sie die letzten Phasen. Was versteht man unter optimalem Training? Was sind die Schwierigkeiten der letzten Phasen?

Aerobe Aktivität und anaerobe Aktivität: Welche Unterschiede gibt es? Was bedeutet aerobe Aktivität und anaerobe Aktivität? Welche Vorteile bringen sie? Welche ästhetische Wirkung haben sie?

Muskelkraft im Bodybuilding. Was ist das? Wie trainierst du? Neuromuskuläre Kapazität und Kontrolle und Prinzipien der Hypertrophie

Was ist der muskuläre Querdurchmesser? Wie wird der Muskelquerschnitt vergrößert, wodurch Hypertrophie entsteht? Training der Kraft im Zusammenhang mit dem Muskelbereich

Muskelkraft und Hypertrophie: Zusammenhänge und Anwendung im Sport. Was ist die Kraft und wie ist sie aufgeteilt? Wie man Kraft basierend auf dem Ziel trainiert. Sind Kraft und Hypertrophie verwandt?

Plyometrie oder plyometrisches Training. Worum geht es? Definition. Wie funktioniert es? Praktisches Beispiel. Voraussetzungen für den Erfolg der Plyometrie

Sie sind in einer bestimmten Zeit eine bekannte Distanz gelaufen und möchten Ihr Tempo (durchschnittliche Zeit pro km und Geschwindigkeit) wissen? Geben Sie die Daten in den Taschenrechner ein und finden Sie die Antwort

Geben Sie die Distanz und die Laufzeit eines letzten Rennens ein und finden Sie heraus, wie lange Sie für ein Rennen mit einer anderen Distanz benötigen

Langer Mittelstreckenkurs der Leichtathletik: fünftausend und zehntausend Meter. Training von Milchsäurekapazität, Kraft, Flexibilität, Technik und Taktik

Kleidung zum Laufen oder Laufen. Bewerten Sie das Klima. Bedeutung von Kleidung zur Vorbeugung von Krankheiten und Leistungseinbußen