Beachtung! Dieser Artikel hat keine Werbefunktion. Es sollen die Grundprinzipien eines speziellen Trainings-Ernährungssystems zur Erreichung von Gesundheits- und Anti-Aging-Zielen dargestellt werden Der letzte Absatz ist der informativen Korrektheit halber für einen unvoreingenommenen Kommentar zu den im Text angesprochenen Mechanismen reserviert..
Wir versuchen, wertvolle Ressourcen wie körperliche Bewegung und Ernährung zu nutzen und entwickeln Trainings- / Ernährungssysteme, die ganz unterschiedliche Ziele verfolgen können.
Matevo® ist eine Methode, die entwickelt wurde, um eine optimale Gesundheit zu erreichen und zu erhalten.
Der Begriff "Gesundheit" ist ein sehr weit gefasster Begriff, der nicht ausschließlich auf der physischen Ebene kontextualisiert wird, sondern den Körper, den Geist und die Emotionen der Person vollständig umfasst.
Natürlich ist die Verbesserung der allgemeinen Fitness sicherlich eine große Herausforderung, es erfordert Engagement und Ausdauer.
Dank Training und ausgewogener Ernährung ist es jedoch möglich, das Gewicht zu normalisieren, Herz-Kreislauf- und Broncho-Lungenfunktion, Stoffwechselprofil, Koordination, Gleichgewicht, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer zu optimieren.
Die Matevo®-Methode konzentriert sich genauer auf die Suche nach Muskelkraft, die wiederum mit einer größeren Muskeltrophie mit globalen Vorteilen für den Körper korreliert (Stoffwechsel, Nerven, Verletzungsprävention usw.) - lesen Sie: Körperliche Aktivität und Altern - und auf " "gesunde Ernährung organisieren".
gegenseitig. Verschiedene Autoren stimmen darin überein, dass es mit zunehmender Trainingsbelastung gut ist, proportional größere Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Niemand hat jedoch genaue Parameter festgelegt, um diese wesentliche Regel konkret zu begründen.
Mit Matevo® folgen alle wichtigen Ereignisse im Zusammenhang mit der körperlichen Leistungsfähigkeit, die miteinander verbunden werden können, einem präzisen mathematischen Muster, das durch starre Regeln gekennzeichnet ist, so wie es in einer wilden Umgebung passieren würde, wenn der Praktiker darin eintaucht.
Zusammen mit „Training können die Gesetze, die alle in einer natürlichen Umgebung lebenden Wesen gruppieren, nicht vernachlässigt werden ihm auch.
Matevo® reproduziert durch präzise mathematische Anweisungen, was in der Natur ohne die Möglichkeit der Wahl und des freien Willens passieren würde: was die Methode vorschreibt, muss ohne Raum für persönliche Wünsche geschehen. Es ist der Benutzer, der sich an das anpassen muss, wozu das System ihn zwingt, so wie die Natur allen Lebewesen jeden Moment aufzwingt.
Im Gegensatz zu den so üblichen Split-Routinen im traditionellen Bodybuilding behandelt Matevo® den Körper als „Ganzes“ und trainiert bei jeder Sitzung alle Muskelgruppen.
Matevo® verwaltet das "Training durch "wiederkehrende Bewegungen", wie das Schieben, Ziehen und Heben eines Objekts vom Boden. Durch die Verbesserung der Kraft bei diesen Aktionen werden als direkte Folge alle damit verbundenen Funktionen verbessert.
Dieser Ansatz soll konkrete Verbesserungen im Alltag und auch bei der Durchführung von Isolationsübungen und/oder Kraftgeräten ermöglichen.
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In der Tat, angesichts der Rückenstützenkomponente in einem Flugzeug, einfach darauf zu achten, den ROM zu vervollständigen und einen ballistischen Rückprall zu vermeiden, verhindern die Stöße fast vollständig ein Schummeln.
Nachdem die optimale Referenzbelastung ermittelt wurde, die deutlich unter den realen subjektiven Möglichkeiten liegen muss, wird die Überbelastung in allen Übungen des Programms mit Hilfe der im obigen Absatz bereits erwähnten unflexiblen mathematischen Verhältnisse berechnet.
Selbst"diese Beziehungen können jedem passen oder nicht“, ist wahrscheinlich der am weitesten verbreitete Zweifel. Nehmen wir an, der Körper neigt dank der extremen allmählichen Zunahme dazu, sich an das diktierte Programm anzupassen.
Die Zunahmen werden mikroskopisch sein (zB 1,0 kg pro Woche) und durch die verschiedenen Verhältnisse wird es Übungen geben, die die Kilos nach einer einzigen Woche erhöhen und andere, die nach zwei oder sogar drei Wochen überhaupt nicht zunehmen. Dies gibt dem Körper Zeit, sich allmählich zu formen.
D "Verpflichtung ist die Verwendung von Langhanteln und Kurzhanteln anstelle von isotonischen Maschinen; Kabel können eine Ausnahme sein.
Die Matevo®-Methode umfasst drei Trainingseinheiten pro Woche, bei denen die gleichen Übungen bei jeder Sitzung wiederholt werden, mit einem Verfahren der Varianz in Intensität und Volumen zwischen einem Tag und dem nächsten, die als Anstrengungswelle bezeichnet wird.
Dann beginnen wir mit Tag A, an dem die Wiederholungen (Wiederholungen) niedrig, aber die Belastungen hoch sind, Tag B mit mittleren Wiederholungen und mittleren Belastungen, und beenden die Woche mit Tag C mit hohen Wiederholungen und niedrigen Belastungen.
Durch die wöchentliche Wiederholung der Anstrengungswelle wird ein einzigartiger Mechanismus der trophischen Entwicklung und Steigerung der Hebekapazität ausgelöst, ohne die physischen Ressourcen und insbesondere die neuromuskuläre Komponente zu beeinträchtigen.
Die Dauer der Routine ist sehr kurz, da es sich um eine Monoserienmethode handelt, die die angehobenen Lasten, also die Intensität, und nicht das Volumen betont.
Zweifellos ist einer der interessantesten Aspekte von Matevo® gerade die Tatsache, dass es während des gesamten Ausbildungsjahres gute Wachstumsperspektiven bietet.
Dies ist durch die Unterteilung des gesamten Jahresarbeitszyklus in 4 Makrozyklen, sogenannte Phasen, möglich, so dass durch die Erhöhung der Referenzlast für einen bestimmten Zeitraum in den jeweiligen Phasen zwangsläufig in jedem ein Plateau angetroffen wird.
Der Stopp der Inkremente ist von Matevo® vorgesehen und wird durch den Phasenwechsel überwunden.
Die verschiedenen Phasen können eine gleichmäßige und progressive Zunahme der absoluten Kraft aufgrund der Verringerung des Arbeitsvolumens von Phase zu Phase gewährleisten.
Dazu kommen jährliche Regenerationspausen und ungewöhnliche Techniken, um scheinbar unüberwindbare Blockaden zu überwinden.
Individuell. Der Organismus würde dann basierend auf der erhaltenen Kraft ein Nahrungsgleichgewicht finden und umgekehrt.Auf diese Weise wird man sich auch der wirklichen muskulären und nervösen Leistungsfähigkeit ohne Nahrung bewusst, und auch des Entwicklungspotentials bei Überfluss derselben.
Das Wochenende ist immer frei, denn es ist notwendig, einen gewissen Stoffwechselkontrast in Kombination mit der Release-Funktion zu erreichen, um die Matevo®-Diät langfristig fortsetzen zu können.
Die Funktion des Wochenendes soll auch mit einer Rückbesinnung auf das gesellschaftlich unabdingbare „Occidentality“ verbunden werden. Für den Rest der Woche werden Sie gebeten, einfache Lebensmittel auszuwählen, so wie sie in der Natur präsentiert werden.
Alle Ernährungsstrategien, die von dieser Lebensweise vorgeschlagen werden, stimulieren spontan die anabolen Hormonachsen und halten sie über die Jahre auf auffälligem Niveau.
Matevo® bietet für diejenigen, die es wünschen, genaue Zeiträume der Bluttestosteronkontrolle, die mit der in einer bestimmten Referenzphase erhöhten maximalen Belastung zusammenfallen, die mit Bluttests vor Beginn dieses Lebenssystems und mit zukünftigen Messungen in den Jahren der evolutionären Therapie verglichen werden kann .
Aufgrund der Natur des Trainings (Muskelstärkung) wird wahrscheinlich eine deutliche Erhöhung des endogenen Testosteronspiegels vermutet.
, Diabetes, chronische Atemwegserkrankungen und viele Krebsarten.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir einen Schritt zurück, sondern nach vorne machen sollten! Um dies zu tun, müssen wir zunächst akzeptieren, dass der "Instinkt der Selbsterhaltung" in Bezug auf den modernen Kontext wohlhabender Bevölkerungen völlig "aus der Zeit" ist.
Sehr gültig für nicht weniger als die letzten 300.000 Jahre, schlägt es weiterhin vor, dass wir:
- Vermeiden Sie Bewegungen, es sei denn, es ist unbedingt erforderlich;
- Iss so viel wie möglich, wenn du die Chance hast.
Daher ist es wichtig, dass die Evolution weitergeht. Heute ist am besten derjenige geeignet, der mit Instinkten umgehen kann. Dies impliziert jedoch die Beherrschung der vorherigen Ebene, also des Intellekts, ohne die diejenigen, die sich bewusst entwickeln, den Grund für diesen Evolutionsschritt nicht verstehen könnten.
Aus diesem Grund muss die Theorie und Methodik der Ausbildung als etwas äußerst Modernes, Wissenschaftliches und Fortschrittliches betrachtet werden, obwohl es sich um ein identisches biologisches System aus der mittleren Zwischeneiszeit handelt.
Dank des Motors ist es tatsächlich möglich, die Anpassungsprozesse an den Reiz über das hinaus zu optimieren, was uns die Evolution gebracht hat.Der Einsatz isotonischer Maschinen ist daher - insbesondere bei Funktionsgrenzen - nicht verkehrt ist nicht ein höheres Maß an "Manipulation" von Ernährungsfaktoren - zum Beispiel die Verwendung bestimmter Nahrungsergänzungsmittel oder die Anwendung von kalorienreichen und kalorienarmen Zyklen, die über den täglichen Energieverbrauch hinausgehen.
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