Im Herbst 2003 entdeckte der Schriftsteller Nordic Walking, als er im Zentrum von Stockholm eine Frau mit Hilfe von Stöcken spazieren sah, die er zunächst für verrückt hielt, nur um von seinem Redakteur zu erfahren, dass mit dieser Übung Neben den Beinen kann man auch die Arme, Schultern und Rückenmuskulatur trainieren, wegen seiner Vollständigkeit und Angenehmheit war es neben dem Bogenschießen auch seine Lieblingsbeschäftigung.
Nach einiger Zeit erinnerte sich der Schriftsteller dann an das berühmte Nordic Walking und beschloss, es in Begleitung seiner Frau zu nutzen. In dem Buch beschreibt er es tatsächlich als eine fantastische Entdeckung und weist darauf hin, dass seine Frau im Internet erfahren hat, dass mit Stäbchen bis zu 46% mehr Kilokalorien verbrannt werden können als bei einem normalen Spaziergang.
So wurde Nordic Walking zu einem Teil ihres täglichen Lebens.
Weitere Informationen: Nordic WalkingSie sind wie der fließende Fluss
Ich bin wie ein fließender Fluss ist ein Buch von Paulo Coelho, in dem der Autor, abseits der üblichen Romanform, einige wichtige Episoden und Momente seines Lebens erzählt, aber keine banale Autobiografie, deren Begebenheiten Coelho will to talk sind in sehr kurzen Geschichten von nur 2 oder 3 Seiten organisiert, schnelle Blitze, die zu einer tiefen Reflexion anregen. Diese Geschichten erzählen auch von der positiven Wirkung des Nordic Walking und seiner Entdeckung durch den Autor.
Die Hexe von Portobello ist nicht die übliche Geschichte, die Coelho erzählt; diesmal führt uns die Autorin dazu, die Hauptfigur – Athena – indirekt durch die Worte und Zeugnisse einiger Menschen kennenzulernen, die sie kannten und liebten.
Wie immer ist die Liebe das dominierende Thema des Romans, aber eine Liebe, die nie süß ist und eher konkrete Konnotationen hat. Athenas ist ein Leben ohne Wurzeln, das sie dazu bringt, die Welt zu bereisen, auf der Suche nach etwas, das ihrer Meinung nach nicht zugehört Sie achtet nicht auf das, was sie hat (abgesehen von einem Kind, an das sie sehr hängt), sondern auf das, was sie nicht hat, auf die Löcher oder Hohlräume, die sie verfolgen.
Als Tochter einer Zigeunerin, adoptiert von einer wohlhabenden libanesischen Familie, lebt sie an den unterschiedlichsten Orten, bis in den Londoner Stadtteil Portobello. Hier wird sie - kurz darauf - all ihre Eigenschaften als Hexe durch Vorahnungen, Träume und medizinische Diagnosen offenbaren, die geradezu wundersam sind. Eines Abends – in einem Trance-Moment, in dem sie sich in eine gewisse Hagia Sofia verwandelt – beginnt die Protagonistin einen Monolog, der Argumente wie Ernährung, Lebensstil und körperliche Bewegung in Frage stellt.
Wir werden nun versuchen, diese Verse zu kommentieren und einige hervorstechende Passagen wörtlich zu melden:
<< ... damals sagte die Stimme von Hagia Sofia: Heute, bevor wir zum Schluss kommen, werden wir über die Ernährung sprechen. Vergessen Sie all diese Diät-Geschichten. Wir haben all diese Jahrtausende überlebt, seit wir essen können. Und heute scheint es, dass dies zu einem Fluch geworden ist. Weil? Was treibt uns im Alter von vierzig Jahren dazu, für den Körper zu kämpfen, als wir jung waren? Ist es möglich, diese Dimension der Zeit zu stoppen? Sicher nein. Und warum müssen wir dünn sein? >>.
Lassen Sie uns bei dieser Passage einen Moment innehalten:
Liebe Hexe, es geht nicht darum, dünn oder dick zu sein: Wir denken nur an die Prävention des kardiovaskulären Risikos und lassen die Diskussionen über das Aussehen beiseite.Im Allgemeinen beginnt das kardiovaskuläre Risiko mit einiger Bedeutung zu steigen - bei Männern - nach 45 Jahren und bei Frauen nach dem 55. Lebensjahr, da letztere mit dem Beginn der Menopause zusammenfallen.
Ein hohes Körpergewicht erhöht das kardiovaskuläre Risiko, auch weil Übergewicht oft mit Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Diabetes mellitus Typ 2 einhergeht Bewegungsmangel wird durch die Berechnung des Body-Mass-Index (Gewicht / Größe²) dargestellt. Bei Normalgewichtigen liegt dieser Wert bei <25, bei Übergewichtigen zwischen 25 und 29,9; Werte ≥ 30 weisen auf Fettleibigkeit hin, das ist ein echter pathologischer Zustand.
Machen wir weiter mit der Lektüre...
<<… wir kaufen Bücher, gehen ins Fitnessstudio, verschwenden einen beträchtlichen Teil unserer Konzentration, um die Zeit anzuhalten, während wir das Wunder feiern sollten, auf dieser Erde zu sein. Anstatt über Wege nachzudenken, ein besseres Leben zu führen, sind wir vom Gewicht besessen. Vergiss diese Illusion. Sie werden Hunderte von Büchern lesen, Tausende von Körperübungen wiederholen und alle Entbehrungen durchmachen können, die Sie sich ausdenken können, und Sie werden immer und nur eine "einzige Möglichkeit" finden: aufhören zu leben, sonst gewinnen Sie Last".
Hexe, übertreib es nicht:
Wir müssen nicht unbedingt Tausende von körperlichen Übungen durchführen oder wiederholen und all diese Entbehrungen durchmachen. Ein sitzender Lebensstil ist eine der schlimmsten Gewohnheiten des modernen Lebens und dieser Mangel an körperlicher Aktivität hat mehrere nachteilige Auswirkungen; zum Beispiel reduziert es den Energieverbrauch des Körpers und begünstigt - in den auffälligsten Fällen - Fettleibigkeit; oder es senkt den Wert von HDL „gutem Cholesterin“ im Blut, das eine wichtige Schutzfunktion spielt. Darüber hinaus erleiden Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, eine "2 bis 2,5-mal höhere Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen als diejenigen, die regelmäßig Sport treiben. In Wirklichkeit würde eine korrekte und angemessene aerobe Aktivität ausreichen - und nicht Tausende von Übungen - um günstig zu sein." beeinflussen viele gesundheitliche Risikofaktoren.
Aber Athena - alias Hagia Sofia - merkt, dass sie ein wenig übertrieben hat, dass sie sich vorübergehend aus dem Weg geräumt hat. Hören Sie unten, wie sein Gebet weitergeht:
<<… Essen Sie in Maßen, aber mit Genuss: Das Böse liegt nicht in dem, was hereinkommt, sondern in dem, was aus dem Mund kommt.Denken Sie daran, dass wir seit Jahrtausenden darum kämpfen, nicht zu verhungern. […] Nutze die Energie und das Engagement einer Diät, um dich von geistigem Brot zu ernähren. Sie müssen verstehen, dass die Große Mutter immer mit Überfluss und Weisheit gewährt – folgen Sie diesen wenigen Anweisungen und Sie werden nicht mehr an Gewicht zunehmen, als die Zeit braucht. Anstatt Kalorien künstlich zu verbrennen, versuchen Sie, diese in Energie umzuwandeln, um Träume wahr werden zu lassen: Nur dank einer Diät ist schon lange niemand mehr schlank >>.
Am Ende des Monologs der Hagia Sofia leistet Paulo Coelho eine sensationelle Hilfestellung - wiederum durch den Mund eines der Zeugen, die die Geschichte beschreiben - und gibt einen interessanten Kommentar:
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Wir schließen mit der pünktlichen Unterstützung der Worte von Paulo Coelho, der in einem seiner ersten veröffentlichten Werke (Der Jakobsweg), die uns zu ständiger Weiterbildung und ständiger Praxis des Gelernten anspornt, heißt es:
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Wie bereits erwähnt, heißt die Protagonistin dieses Romans Athena und sie ist eine überschwängliche und unabhängige Frau. Ihr starker Charakter und ihre fortschrittlichen Ideen führen sie dazu, eine Frau "aus der Zeit" zu sein, jedoch der Zeit, in der sie lebt, voraus. Das Porträt dieser außergewöhnlichen Frau wird von denen gezeichnet, die sie kannten oder von denen, die das Glück hatten, sie auf ihrem Weg zu treffen.In dieser Geschichte, die von der ersten Seite an einfängt, mangelt es nicht an einem Handlungswechsel, der die Leser ungläubig. . Die Bücher von Paulo Coelho, wie auch die vieler anderer großartiger Autoren, sind auch im E-Book-Format zu finden, sehr nützlich für diejenigen, die gerne auf Transportmitteln lesen oder auf keinen Fall schwere Lasten in einem Tasche oder Rucksack für unterwegs. Amazon bietet die Möglichkeit, den Komfort des "elektronischen Buches" mit der Kindle Unlimited-Aktion zu erleben, die Ihnen uneingeschränkten Zugriff auf den Katalog mit über 1 Million Titeln ermöglicht. Zwei Monate lang ist die Nutzung von Kindle Unlimited völlig kostenlos, wenn der Dienst überzeugt, kostet das Abo 9,99 Euro im Monat, ansonsten muss man nur auf den Dienst verzichten. Die Aktion ist bis zum 31. Dezember 2020 aktiv.Die Hexe von Portobello
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Riccardo Borgacci
Er ist diplomierter Bewegungswissenschaftler und Diätetiker und praktiziert als freiberuflicher ambulanter Ernährungsberater und Personal Trainer
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