Stress und Wellness: Mentale Beratung

Schlussfolgerungen

Der menschliche Organismus funktioniert als Netzwerk, ein integriertes Netzwerk, das die verschiedenen Organe, Systeme und Apparate sowohl physikalisch als auch chemisch vereint: Seien es die Gehirnkreise, die durch Emotionen, Gedanken aktiviert werden, oder die vegetativen Nervenkreisläufe, die durch Aufforderungen aktiviert werden Rückkopplungen von Organen oder Systemen, ob es das Bindesystem durch mechanische Stöße und Spannungen ist, ob es die endokrinen oder Immunorgane sind, die Nachrichten aussenden, letztere werden in ihrem grundlegenden Teil von allen Komponenten des Netzwerks erkannt ist stringent und wechselseitig. Zwischen biologischen, physischen und psychischen Ereignissen besteht daher eher eine wechselseitige Beziehung als eine Ursache-Wirkungs-Beziehung. Psychische Phänomene induzieren Veränderungen im Rest des Körpers und damit wiederum Veränderungen im Körper psychische und Verhaltensänderungen herbeiführen.

Es liegt auf der Hand, dass der therapeutische Ansatz bei Stressproblemen diese Pluralität der Konditionierung der „großen Verbindung“ ausnutzen muss, um maximal wirksam zu sein. Das Ziel ist natürlich, die Wiederherstellung einer ausgewogenen Kommunikation zwischen den Systemen zu fördern.
Gleichzeitig ist das Bewusstsein für diese Mechanismen eine große Hilfe bei der Vorbeugung von Stressbeschwerden und beim Erreichen eines hohen psycho-physischen Wohlbefindens.

Anhang: "Mentale" Tipps

1. Der Mensch ist zuallererst ein motortier und Bewegungsaktivitäten haben daher Vorrang vor intellektuellen (im Gegensatz zu dem, was normalerweise angenommen wird). Daraus leitet sich die große ausgleichende Kraft in absoluter, sogar psychischer Hinsicht, eines einfachen Spaziergangs in einer natürlichen Umgebung ab. Korrekte körperliche Aktivität ist daher für die psychophysische Gesundheit unerlässlich. Körper und Geist beeinflussen sich in einschneidender Weise, wie die Psychoneuroimmunologie wissenschaftlich nachgewiesen hat.
2. Eine gute Körperhaltung spielt wie eine gute Atmung tatsächlich eine entscheidende Rolle für die psychische Gesundheit. Haltungs- und Atemschulung sie sind integrale Bestandteile eines mentalen Rehabilitationsprogramms.
3. Ebenso entscheidend für das geistige und körperliche Wohlbefinden ist ein gutes Ernährungserziehung. Lebensmittel liefern nicht nur die "Rohstoffe" für die Zellen unseres Körpers, sondern befinden sich auch in den Darmwänden in engem Kontakt mit den wichtigsten Regulationssystemen unseres Organismus (Endokrin-, Immun- und Nervensystem), darunter insbesondere das "enterische Gehirn".
4. Solange wir auf dieser Erde leben, werden wir Kräften ausgesetzt sein oder Naturgesetze. Es ist gut, sich mit ihnen zusammenzuschließen, denn sich ihnen zu widersetzen würde einer sicheren Niederlage gleichkommen.
5. Wir sind darauf programmiert, akute, aber kurzfristige Belastungen gut zu tolerieren. Aus diesem Grund unter starken Bedingungen chronischer Stress, sind wir dazu bestimmt, früher oder später "dem "schwächsten Glied in unserer Kette" nachzugeben. Daher ist es notwendig, rechtzeitig zu handeln, Phasen intensiven Stresses mit Momenten großer Entspannung abzuwechseln. Dies muss regelmäßig und häufig erfolgen . nur ein- bis zweimal im Jahr lange Ruhezeiten können stattdessen kontraproduktiv sein und zu einem übermäßigen und zu plötzlichen Ungleichgewicht für den Organismus führen.
6. Der erste Ziel der Art und seine Fortsetzung. Aus diesem Grund stellt die schöpferische Energie, also die sexuelle Energie, die wichtigste Energie dar. Es ist immer gut, dies zu berücksichtigen, da der Versuch, eine solche Energie zu ersticken, zumindest zu Neurose führt, ebenso wie der Versuch, eine solche Energie zu ersticken es transzendieren, ohne es vorher tief gewusst zu haben: Dies ist der Ankunftspunkt aller größten Gelehrten der Psyche. Ein befriedigendes kreatives / sexuelles Leben zu haben ist gleichbedeutend mit der Harmonie mit der stärksten Kraft des Universums.
7. In Wirklichkeit ist es die neuroassoziative Konditionierung, die unsere weitgehend bestimmt Verhaltensweisen. Sie zu kennen und zu lernen, sie zu Ihrem Vorteil zu nutzen, kann für unser Wohlbefinden wichtig sein. Zu diesem Zweck ist die Entwicklung der eigenen Visualisierungsfähigkeiten von entscheidender Bedeutung.
8. "Entgegen der Meinung vieler hängen die Ergebnisse, die wir erzielen (oder nicht erzielen), von unseren ab Tun, das heißt aus unserem Verhalten und nicht aus unserem Sein". Richard Bandler.
9. Wie Milton Erickson uns gelehrt hat, leben wir alle in sekundären Realitäten, jede für sich. Es gibt keine primäre Realität, die von allen gleichermaßen geteilt wird. Jeder lebt jede Situation auf seine eigene Weise und filtert sie, basierend auf vergangenen Erfahrungen, Überzeugungen, Vorurteilen, Konditionierungen usw. Und "von" ignoriert, was normalerweise aus dem "Missverständnis. Um Ihren Nächsten zu verstehen, also effektiv mit ihm zu kommunizieren, müssen Sie zuerst in seine Realität eintreten.
10. Die Grenzen der eigenen Realität zu erweitern ist gleichbedeutend mit der Erweiterung der eigenen Bewusstsein. Und das ist das angestrebte Ziel, denn die Steigerung des Bewusstseins entspricht einer Zunahme der Freiheit, die das Gegenteil von Sucht ist, besser von Dingen und Menschen zu fliehen, die psychische Sucht erzeugen.
    "Der wahre Lehrer verteidigt seine Schüler gegen seinen eigenen Einfluss". Amos B. Alcott.

Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta

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