DiätGESCHENK

Die GESCHENK-Diät

Die GIFT-Diät ist eine Ernährungsstrategie der neuesten Generation, die von den Ärzten Attilio Speciani und Luca Speciani gegründet wurde. Die beiden Ärzte argumentieren, dass DietaGIFT im Gegensatz zu vielen anderen Methoden nicht auf dem Kalorienzählen beruht, sondern auf der natürlichen Anregung des Stoffwechsels durch Aktivierung der Regulationszentren.

Genauer gesagt versucht DietaGIFT, die bioregulatorische Struktur der Nahrungsaufnahme zu verändern, indem es direkt auf die Hirnareale des Hypothalamus einwirkt und die Kalorienaufnahme anstelle von Fettdepots fördert.
Nach den Prinzipien von DietaGIFT (von denen sich das Akronym ableitet) ist es möglich, durch die Arbeit am Stoffwechsel und nicht an der Kalorienreduktion Muskelmasse zu erhalten, Fettmasse und Wassereinlagerungen zu beseitigen, mit dem Vorteil einer progressiven und konstanten Zunahme.
Bevor auf die Details der Strategie eingegangen wird, ist es ratsam, das Bild, das die Schöpfer von DietaGIFT versuchen, der freundlichen Öffentlichkeit zu vermitteln / zu bewerben, genau zu melden.
Was folgt, ist nur eine Zusammenfassung der von Dr. Speciani auf der DietaGIFT-Website gemeldeten Begriffe:

GIFT ist das Akronym, das zusammenfasst: Gradualität, Individualität, Flexibilität und Tonalität. Die Idee ist nicht, Kalorien zu zählen und abwechslungsreich, vollständig und ausgewogen zu essen, um das Idealgewicht wiederherzustellen, indem überschüssige Fettmasse beseitigt wird.

Kernprinzipien:

• Aufrechterhaltung der Insulinruhe durch Reduzierung von Kohlenhydraten mit hohem glykämischen Index
• Metabolische Hyperaktivierung zur Steigerung der Fettverbrennung
• Sorgfältige Auswahl gesunder Lebensmittel, die durch industrielle Prozesse nicht verändert werden

Die 10 Regeln von DietaGIFT:

• Protein/Kohlenhydrat-Kombination zur Begrenzung des Rebound-Effekts von Insulin
• Kontrolle des Index und der glykämischen Last
• Optimale Kalorienverteilung der Mahlzeiten (über den Tag abnehmend)
• Kostenloses Obst und Gemüse, mit der Vorsicht, es zu Beginn der Mahlzeit einzulegen
• Großzügige Versorgung mit Wasser und Ballaststoffen
• Langes Kauen
• Konsequente Reduzierung von Junk Food
• Körperliche Aktivität mit Vorliebe für aerobe Anstrengung
• Kontrolle von Nahrungsmittelunverträglichkeiten (DRIA-Test), die durch Auslösen der Entzündungsmediatoren die Insulinwirkung negativ beeinflussen können (die Lösung ist Futterrotation)
• Psychophysisches Gleichgewicht; Essen kann die Stimmung beeinflussen, genauso wie die Stimmung die Art und Weise, wie Sie essen, beeinflussen kann. "DietaGIFT erfordert ein tiefes Verständnis und eine aktive Beseitigung dieser Fesseln"

Leistungen

• Aktivierung des Stoffwechsels, Wohlbefinden, unaufhaltsamer Gewichtsverlust und mit der Befriedigung verschiedenster Lebensmittel

Nachteile

• Langsamkeit beim Abnehmen.

Funktioniert die GIFT-Diät?

In der Hoffnung, die drei Hauptprinzipien und die relativen 10 Regeln korrekt übersetzt zu haben (ich entschuldige mich bei den Machern von DietaGIFT für die angenommene Wesentlichkeit) werde ich nun versuchen, die GIFT-Strategie mit äußerster Unparteilichkeit (und einem Schleier der Kritik) zu analysieren.

Unter der Annahme, dass es sich insgesamt zweifellos um eine hervorragende Methode bzw. Dies bedeutet absolut nicht, dass die von den Autoren gewählte Strategie nicht richtig ist, Eher! Im Gegenteil: DietaGIFT enthält die wichtigsten und konkret anwendbaren Richtlinien für eine gute Ernährung (mit einigen Variationen von fragwürdigem Nutzen).
Kommen wir zu den Einzelheiten.
Der erste Aspekt der GIFT-Diät, der ins Auge fällt, ist zweifellos das Fehlen der Kalorienzahl, mit dem Zweck, die Ernährung durch Variation der Lebensmittel zu ändern und eine ausgewogene und ernährungsphysiologisch vollständige Ernährung sicherzustellen zwei Fliegen mit einer Klappe: Erstens sagen sie alles und nichts; in dem Sinne, dass heute unter Fachleuten und Laien, wenn es um Ausgewogenheit und Ernährungsvollständigkeit geht, jeder zu Wort kommt! dass sich Ernährungsfachleute oft untereinander austauschen. Unter diesen beiden Gesichtspunkten ist DietaGIFT zweifellos eine sehr intelligente Strategie: Es geht nicht auf Details ein und konzentriert sich auf die Ernährungsaufklärung der Patienten.
Eine Klarstellung verdient jedoch: Die Anwendung aller Ernährungsprinzipien einer gesunden Ernährung führt UNBEDINGT zu einer Reduzierung der Kalorienaufnahme; Durch die Verbindung mit körperlicher Aktivität und die Korrektur erfolgloser Einstellungen und Gewohnheiten ist eine Gewichtsabnahme garantiert. Doch auch in dieser Hinsicht verbirgt die Therapie einen nicht zu vernachlässigenden Wert; DietaGIFT zielt darauf ab, den Gesundheitszustand zu verbessern und das Idealgewicht (das ich eher PHYSIOLOGISCH und WÜNSCHENSWERT definieren würde) zu erreichen, subjektiv die Wahrnehmung des „psychophysischen Wohlbefindens“ zu verbessern. Das heißt, diese Lebensstilmodifikation zielt auf die tatsächliche Verbesserung des Gesundheitszustandes ab, indem die Aufmerksamkeit der Patienten von der Erreichung utopischer ästhetischer Ziele abgelenkt wird (die ich meistens als nutzlos, wenn nicht schädlich bezeichnen würde). Egal, ob es sich um ein Unternehmen handelt, DietaGIFT zeichnet sich durch die ethische Korrektheit seiner Gründer aus, die sowohl die metabolischen als auch die psychologischen Aspekte seiner Verbraucher berücksichtigen.
Das gleiche Argument gilt natürlich auch für die „Erhöhung“ der Stoffwechselaktivierung für eine optimale Fettverbrennung; nichts Neues. Hinsichtlich der Kalorienbilanz ist heute bekannt, dass körperliche Aktivität drei Vorteile garantiert: 1. Die „Erhöhung des Energieverbrauchs während des Trainings 2. Die“ Erhöhung des metabolischen Energieverbrauchs nach dem Training im Verhältnis zu Volumen und „Intensität“ Ausführung 3. Erhaltung der Muskelmasse, also eines guten Grundstoffwechsels.
Das Prinzip, nach dem es ratsam ist, einfache und wenig raffinierte Lebensmittel zu konsumieren und auf minderwertige, an Lebensmittelzusatzstoffen reiche industrielle Zubereitungen zu verzichten, ist grundlegend und sehr lehrreich.
In Bezug auf die zehn Regeln der GIFT-Diät, die die drei Hauptprinzipien näher erläutern, ist der Rat, Obst und Gemüse in absoluter Freiheit zu konsumieren, verblüffend; unter anderem ein Aspekt, der teilweise stark an die „Zone“ des Ozeans erinnert. Unabhängig von der "kalorischen Menge, die durch den Verzehr von kostenlosem Obst und einigen Gemüsesorten (wie Kartoffeln, Karotten und Paprika) erreicht werden könnte, und dem relativen Anstieg des Anteils an Einfachzuckern ist es wichtig zu betonen, dass übermäßige Mengen an Ballaststoffen - in Obst und Gemüse enthalten - könnte die Aufnahme einiger Mikronährstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium beeinträchtigen; Dies geschieht hauptsächlich aufgrund der chelatbildenden Wirkung von Phytaten.DietaGIFT berücksichtigt wahrscheinlich nicht die Variablen des lokalen Verbrauchs;in Gebieten, die durch die Entwicklung der landwirtschaftlichen Tätigkeit gekennzeichnet sind, in denen der Anbau von Obstplantagen als allgegenwärtig definiert werden könnte, die Ernährung der Bevölkerung enthält bereits sehr hohe (wenn nicht übermäßige) Fruchtmengen; 800-1000g pro Tag sind leicht zu erreichen und können in Kombination mit großzügigen Portionen Brot, Nudeln oder Polenta einen erheblichen Kalorien-Kohlenhydrat-Überschuss darstellen.
Ich möchte auch die Zuverlässigkeit von DRIA-Tests gut in Frage stellen, wie auch andere Quellen zitieren (British Medical Journal - 1988): Seine Fähigkeit, Pathologien zu bewerten, ist praktisch zufällig Es spiegelt oft den allgemeinen Gesundheitszustand seines Trägers wider, daher sehr schlecht; die Schleimhaut von Menschen, die sich unausgewogen und ungeordnet ernähren, kann gereizt werden, daher ist nach einer korrekten Ernährungsumschulung der Raum für Verbesserungen groß der GIFT-Diät könnte eine gute Methode der "Darm-Rehabilitation" sein, aber dieser Vorteil rechtfertigt nicht die Diagnose einer Nahrungsmittelunverträglichkeit.
Die letzte Regel der GIFT-Diät, Nummer zehn, beschreibt die „Bedeutung des psychophysischen Gleichgewichts als Grundvoraussetzung für einen guten allgemeinen Gesundheitszustand; nichts könnte richtiger sein „Therapie wie Nahrung und Bewegung, wenn der Patient zunächst die Angst- und Stressfaktoren, die für einen unangemessenen Lebensstil verantwortlich sind, nicht beseitigen kann.
"DietaGIFT erfordert ein tiefes Verständnis und eine aktive Beseitigung dieser Fesseln"
Nun, auf eine ähnliche Anfrage würde ich, wenn ich fettleibig wäre, antworten… Vielen Dank!
Die Rolle, die affektive Störungen, Angstsymptome, depressive Symptome und Essstörungen (Binge-Eating-Störung, unkompensierte Bulimie, Grignotage usw.) spielen, ist allen Klinikern bekannt, die Adipositas und deren Komplikationen behandeln. Zu empfehlen, auf das mentale Gleichgewicht zu achten, um eine größere Compliance mit der Therapie zu erreichen, ist sicherlich ein kluger und intelligenter Rat, der zu 100% zugänglich ist. Auf der anderen Seite scheint es offensichtlich, dass das „Verstehen und die aktive Beseitigung dieser Sklaverei“ nicht so einfach zu erreichen ist, wenn man den Zusammenhang zwischen Symptomen psychopathologischer Natur und unangemessenem Essverhalten bewertet sein Einzugsgebiet auf Subjekte beschränken, die in der Lage sind, ihre Emotionen zu steuern.

Für eine "oberflächliche Analyse könnte DietaGIFT als innovative Methode erscheinen, die auf revolutionären und gegenläufigen Konzepten basiert (siehe NICHT Kalorienzählen und METABOLISCHE Aktivierung), aber durch die sorgfältige Analyse jedes Eckpfeilers und der jeweiligen Regeln scheint es offensichtlich, dass DietaGIFT nicht anders ist als die OPTIMIERUNG und die richtige KOMBINATION ALLER diätetischen und motorischen Prinzipien zur Verbesserung des Gesundheitszustandes.
Keine Zauberformel oder innovative Entdeckung, nur Professionalität und Genauigkeit.