Max Plank, geboren im 19. Jahrhundert und gestorben 1947, war ein deutscher Physiker, der die "Quantentheorie" - daher die "Quantenmechanik" - entdeckte und popularisierte.
Zwar gibt es keine Korrelation zwischen dem bekannten Charakter und der Plank-Diät; Tatsächlich bestreitet die "Max-Plank-Gesellschaft" jede Gemeinsamkeit zwischen den Projekten von Max Plank und den Zielen der fraglichen Diät. Daher gibt es keine Verbindung zwischen der deutschen Ikone der Weltphysik und dem Abnehmsystem der Plank-Diät. Offensichtlich ist der Grund für eine solche Wahl nicht nachvollziehbar und sicher ist, dass der erste Eindruck von der Zuverlässigkeit ist des Protokolls scheint nicht das Beste zu sein.
Die Plank-Diät ist ein nur für 2 Wochen anzuwendendes Gewichtsverlustsystem, an dessen Ende Sie einen Gewichtsverlust von ca. 9 Kilogramm "beenden" sollten. Nach diesen 14 Tagen "sollte" das Gewicht dank der dem Organismus auferlegten Stoffwechselveränderungen etwa 3 Jahre lang konstant bleiben.
“, was eine ultraschnelle Schlankheitstechnik ist.
Wir wiederholen auch, dass es sich um eine proteinreiche Ernährung handelt, die daher eine wesentlich höhere Proteinmenge enthält als die Empfehlungen (jedes Landes) für eine gesunde und richtige Ernährung.
Bei der Plank-Diät werden einige Lebensmittel aus dem normalen Speiseplan (wie Zucker und Öl) drastisch reduziert (und manchmal sogar eliminiert). Darüber hinaus wird nicht auf die Portionen und das Gewicht der ausgewählten Lebensmittel Bezug genommen. Schließlich gibt es kein Protokoll der körperlichen motorischen Aktivität Ernährung verbunden.
, Konstitution, Ausgangs-BMI oder Gewicht, wird folgendes Menü vorgeschlagen:* QB = Wie viel genug
- Einige Zusatzindikationen sind: Trinken Sie häufig und so viel Wasser (auch über 2 Liter pro Tag), um dem Proteinüberschuss entgegenzuwirken (versuchen Sie, die Nierengesundheit zu schützen).
- Die Diät sollte mindestens ab dem achten Tag gewissenhaft eingehalten werden. , dies ist sicherlich kein unerwartetes Ergebnis.
Die meisten Praktizierenden der Plank-Diät haben ein positives Ergebnis erzielt, aber es wäre wichtiger zu verstehen, ob dies dem Ziel der Plank-Diät entspricht: -9kg in 14 Tagen und keine Gewichtszunahme für die nächsten 3 Jahre.
Selbstverständlich sollte jeder (bewusste) Benutzer keine Kommentare (wenn nicht negativ, für eine Gewichtszunahme vor dem 3. Lebensjahr) melden, bis die Anwendungszeit abgelaufen ist. Bei den meisten ist das nicht der Fall.
Bei der Prüfung der Kommentare im Netz, deren Richtigkeit noch überprüft werden sollte, behaupten viele, Ergebnisse erzielt zu haben, die den Erwartungen sehr ähnlich waren, also zwischen 6 und 9 kg im Verhältnis zur Strenge bei der Einhaltung der Diät. Zunächst einmal sind „mehr oder weniger“ 3 kg bei einem Zielwert von 9 absolut kein gutes Ergebnis, da dies 33% der Gesamtsumme entspricht. Diese Fluktuation zeigt keine gute Anwendbarkeit an.
Bei einer ernährungsphysiologisch ausgewogenen Ernährung ist es nicht möglich (es würde nicht als solche angesehen) mehr als 700-1000 g pro Woche, also 1,4-2,0 kg in 14 Tagen zu verlieren; diese Vorhersage wird jedoch berechnet auf der Beziehung zwischen: Schätzung der anthropometrischen Merkmale, Gesamtenergieverbrauch und Kalorienaufnahme der Nahrung (letztere sollte nicht weniger als 70 % des tatsächlichen Energiebedarfs entsprechen) langsamer (aber auch weniger stressig) ) Methode "errät" mit bemerkenswerter Präzision das Fortschreiten der Gewichtsabnahme und hinterlässt, abgesehen von Komplikationen, keine Unbekannten.
Wenn man weiter analysiert, was Benutzer geschrieben haben, können bereits einige Beschwerden über das Bindungspotenzial beobachtet werden; unter anderem müssen wir immer bedenken, dass nicht jeder die Voraussicht hat, seine negativen Erfahrungen zu kommunizieren und dass die Nichteinhaltung der Diät leider oft als persönliches Versagen wahrgenommen wird, was die Möglichkeit öffentlicher negativer Kommentare exponentiell reduziert.
Die Plank-Diät verspricht: "keine Erhaltungsphase am Ende der Diät", aber es wird dann empfohlen, Alkohol und Zucker (vermutlich einfache willkürliche, wie Saccharose) zu vermeiden und Kohlenhydrate zu begrenzen (auch wenn wir uns daran erinnern, dass sogar einfache Zucker sind Kohlenhydrate; diese Klarstellung ist nicht klar).
Die sogenannte "Aggressivität" der Plank-Diät ist als "Drastizität" oder "Schnitt" zu verstehen; Welches Wort auch immer verwendet wird, um es zu definieren, es sollte die eifrigsten Verbraucher davon abhalten, es zu verwenden; auf der anderen Seite scheint es diejenigen in Versuchung zu führen, die, um eine Größe zu verlieren, ihre Gesundheit aufs Spiel setzen würden.
und Nieren) und einer nicht mehr als „moderaten“ körperlichen Aktivität sollte eine 14-tägige proteinreiche Ernährung dem Körper nicht schaden mit: ständiger Neigung zu Hypoglykämie, Ketoazidose und Dehydration, Mangel an vielen Mineralien und Vitaminen, Mangel an Ballaststoffen, Hunger, etc. Häufig führen diese Umstände zu: Krämpfen, Schwäche, Asthenie, Schlafstörungen usw.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass die Plank-Diät, die sehr reich an Inhaltsstoffen tierischen Ursprungs ist, dazu neigen kann, den Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen. Es ist sinnlos zu wiederholen, dass ein Überschuss davon mit dem Auftreten von Arteriosklerose in Verbindung steht, weshalb die Plank-Diät für Personen mit bereits anfälliger Hypercholesterinämie als ungeeignet anzusehen ist Ernährung, Lebererkrankungen, hyperurikämische (oder gichtische) Personen, Personen im Wachstum, Schwangere und Krankenschwestern Ich persönlich würde auch all diejenigen hinzufügen, die eine "körperlich intensive" Arbeitstätigkeit ausüben und Sportler.
Abgesehen davon stellt der negativste Aspekt die Ausbildung und die Erfahrung in einem solchen Abnehmprozess dar. Eine so stark einseitige Ernährung zu akzeptieren bedeutet, einem Abnehmtrieb nachzugeben, der ein zu hohes Unbehagen zeigt (pro Tag "heute eher verbreitet") und die Wille, um jeden Preis ein "anderes Körperbild als das eigene" zu erreichen; ein sehr schlechter emotionaler Zustand. Darüber hinaus trägt sie als potenziell unzureichende Ernährung und Prädisposition für den "Jojo-Effekt" zur "Anhäufung negativer Ernährungserfahrungen" bei die das Selbstwertgefühl und die Beziehung zum Essen unaufhaltsam verschlechtern.
