Doch viele halten ihn für gering, ja sie misshandeln ihn mit schlechten Essgewohnheiten, Stress, Alkoholkonsum und berüchtigtem Drogenkonsum.
Man bemerkt ihn erst, wenn unweigerlich die ersten Störungen auftreten.
An diesem Punkt werden der Arzt und Medikamente eingesetzt (letztere verschlimmern oft den Rausch).
Leider strotzen nicht alle davon vor Weisheit und gesundem Menschenverstand, so viele machen leicht Fehler, die sich dann bitter auszahlen.
Darüber hinaus wurde die Karriere vieler Sportler aufgrund einer schweren Lebererkrankung abgebrochen.
Sicherlich ist es wichtig zu betonen, dass eine ausgewogene und rationelle Ernährung ohne Mengenüberschuss und eine korrekte Lebensführung von großem Nutzen für die Gesundheit der Leber sind.
Viele Sportler haben aus ästhetischen Gründen eine religiöse Sorge um ihren Körper: Sie verzichten auf Alkohol, manipulierte Lebensmittel, rauchen nicht und führen einen strengen Lebensstil ihre Leistung.
Steroide wirken bekanntlich auf die Leber, die eine Reihe von Umwälzungen durchmachen muss, die ihr genaues biologisches Gleichgewicht stören, mit den entsprechenden und unvermeidlichen Folgen.
Eine weitere Gefahr für die Leber besteht darin, sich durch die große Menge an Proteinen zu vergiften, die Sportler fälschlicherweise beim (falschen) Versuch, die Muskelmasse zu erhöhen, einbringen.
Allerdings kann jede Ernährung, die auf Kosten anderer zu reich an einem Nährstoff ist, zu Leberschäden führen.
Für weitere Informationen: Leber: Wie wird es gemacht und wofür ist es? von Kohlenhydraten: Die Leber hat die wichtige Funktion, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten; in diesem Sinne spielt sie eine sehr wichtige Rolle; sie wandelt die aus dem Darm kommende Glukose in Glykogen um, das in dieser Form gespeichert ist.Es wandelt auch überschüssige Glukose in Reservefett um.
Schließlich hat es die Fähigkeit, Glukose aus seinem eigenen Glykogen zu befreien, indem es den optimalen Glukosespiegel im Blut aufrechterhält.
Darüber hinaus sorgt es weitgehend für den Abbau von Aminosäuren.
Es sollte auch daran erinnert werden, dass die Produktion von Plasmaproteinen in der Leber stattfindet.
Aus diesem kurzen, aber interessanten Bild wird deutlich, dass die Leber den menschlichen Organismus mit allen lebenswichtigen Stoffen versorgt, die er braucht: Proteine, um zu wachsen und die zerstörten Zellen und die abbauenden Stickstoffverbindungen ständig zu ersetzen; Kohlenhydrate, um sie zu erhalten der konstante Glukosespiegel im Blut, so dass es als Brennstoff für Energiefunktionen dient; Fette als dauerhaftere Energiequelle und für einige chemisch-biologische Funktionen (denken Sie beispielsweise daran, dass einige Vitamine nur dank der Anwesenheit wirken von Fetten und dass Steroidhormone aus Cholesterin stammen).
Über die Nahrung nehmen wir die Nährstoffe auf, die nach einigen Umwandlungsprozessen von dem sehr leistungsfähigen chemischen Laboratorium der Leber aufbereitet werden, um dort eingesetzt zu werden, wo sie benötigt werden.
Wenn der Körper eine Anforderung (Energie, Plastik usw.) hat und die Leber diese bestimmte Substanz nicht zur Verfügung hat, ist sie gezwungen, sie von einer „anderen Substanz zu „leihen“ und sie so umzuwandeln, dass sie den“ Bedürfnissen angepasst wird des Falles und zur Verfügung zu stellen.
Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung notwendig.
Überschüssige Fette (außer toxisch und schlecht verträglich) neigen dazu, sich in der Leber anzusammeln und werden, falls erforderlich, anschließend als Reserven in den Speicherstellen (Adipozyten) und im Blut (hoher Cholesterinspiegel und Triglyceride) gespeichert.
Obwohl eine der Leberfunktionen die Eliminierung des überschüssigen Cholesterins im Körper in Form von Gallensalzen ist, ist es immer gut, die Aufnahme von fettreichen Lebensmitteln zu begrenzen, die die Verdauung und damit die Leber überlasten.
Als Alternative zur Verwendung von Fetten tierischen Ursprungs wird Olivenöl dringend empfohlen.
Behandelte Lebensmittel und konservierte Lebensmittel (insbesondere solche mit gefährlichen chemischen Zusätzen und giftigen Farbstoffen) werden ebenfalls nicht empfohlen.
Es ist sehr ratsam, natürliche Lebensmittel zu sich zu nehmen, da sie ein wesentlicher Bestandteil ihres Vitamin-Mineral-Erbes sind und sich an die einfache Zubereitung gewöhnen.
Wir müssen versuchen, frisches Obst der Saison zu essen, das reich an Zucker (Fruktose) ist, das eine wohltuende und schützende Wirkung auf die Leber hat, ihre Effizienz verbessert und ihre Widerstandsfähigkeit gegen schädliche Faktoren erhöht.
Es ist auch notwendig, eine sehr einfache Regel zu befolgen, die am Tisch angewendet wird, nämlich ruhig zu essen und sich Zeit zu lassen, um gut zu kauen.
Vor dem Abschluss sollte hinzugefügt werden, dass die Leber nicht so leicht krank wird, aber schnell vergiftet werden kann: schlechte Verdauung, ein unhygienisches Arbeitsumfeld, ein falscher Lebensstil usw. reichen aus.
Es liegt auf der Hand, dass häufige Intoxikationen unweigerlich zu einer Fehlfunktion der Leber und zu möglichen Erkrankungen und krankhaften Veränderungen führen.
Leber und Sport
Der wahre Sportler, der seine eigene Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit über alle anderen Ziele stellt, hat die Pflicht, die Gesundheit seiner Leber durch einen perfekten Lebensstil zu schützen.
Die Bedeutung einer perfekt funktionierenden Leber kommt nicht nur dem körperlichen und organischen Gesundheitszustand zugute, sondern auch dem muskulären Fortschritt, der immer der Leberfunktion untergeordnet ist.
