Aus diesem Grund ist es wichtig, Lebensmittel mit harntreibenden Eigenschaften in der Ernährung zu sich zu nehmen und solche zu vermeiden, die wie Salz die Wassereinlagerung fördern.
Die Begrenzung der Natriumaufnahme mit der Nahrung ist insgesamt einfach, treffen Sie nur ein paar einfache Vorsichtsmaßnahmen:
- Das Geschirr nicht salzen
- Verwenden Sie während des Kochens etwas Salz (gewöhnen Sie sich bei der Zubereitung von Nudeln beispielsweise daran, nach dem Kochen Salz hinzuzufügen; dadurch wird die Salzaufnahme der Nudeln erheblich reduziert)
- Begrenzen Sie den Verzehr von gesalzenen oder verarbeiteten Lebensmitteln (Wurst, Käse, Pommes usw.)
- Begrenzen Sie den Verzehr von verpackten Lebensmitteln
- Verbessern Sie den Geschmack von Speisen mit Gewürzen, Zitrone oder traditionellem / Balsamico-Essig
- Wenn Obst geschätzt wird, kann es als Ersatz für salzige Snacks gegessen werden.
Lebensmittel, die empfohlen werden, viel Kalium und sehr wenig Natrium zu sich zu nehmen, wodurch das Abfließen von Flüssigkeiten begünstigt wird
Es muss jedoch daran erinnert werden, dass Natrium ein essentieller Mineralstoff für den Körper ist und ein übermäßiger Mangel, auch wenn er mit normaler Ernährung nur schwer zu erreichen ist, erhebliche Nebenwirkungen haben kann (Übelkeit, Muskelkrämpfe, Müdigkeit, geistige Apathie).
Anti-Cellulite-Smoothie – Tipps zur Beseitigung von Cellulite
Probleme beim Abspielen des Videos? Laden Sie das Video von youtube neu.
- Gehe zur Videoseite
- Gehen Sie zum Abschnitt Videorezepte
- Schau dir das Video auf youtube an
Andere Lebensmittel nicht zu empfehlen
- Geräucherte, gegrillte oder frittierte Speisen;
- Süßigkeiten;
- Fetthaltiges Fleisch und Käse;
- Konserviertes Fleisch;
- Spirituosen;
- Pizza (besonders mit Wurstwaren oder Käse);
- Würste und Fleischkonserven im Allgemeinen.
All diese Lebensmittel dürfen natürlich nicht ganz aus dem Speiseplan verschwinden, sondern müssen mit Bedacht verzehrt werden.
Manchmal ist in der Ernährung, wie auch im Leben, eine entspannende Pause notwendig, eine Pause von der Regel, die fähig ist, neue körperliche und geistige Energien zu geben. Auch beim Kampf gegen Cellulite können ähnliche Momente passieren, besonders am Wochenende. Um den Schaden zu begrenzen, ist es ratsam, in den folgenden vierundzwanzig Stunden eine entschlackende Diät einzuhalten, wie im vorherigen Absatz beschrieben.
In dem Artikel "Ernährungsberatung" werden allgemeine Prinzipien vorgestellt, die nicht direkt mit Cellulite zu tun haben, aber äußerst nützlich sind, um die Wirksamkeit und Qualität der eigenen Ernährung zu verbessern.
für sich genommen nimmt sie eine gleichwertige, wenn nicht sogar überlegene Rolle allen bisher gesehenen Ernährungsberatungen ein. Einige motorische Aktivitäten sind in der Lage, Cellulite zu reduzieren, sowohl durch eine stärkere Oxidation von Fetten zu Energiezwecken als auch durch eine Verbesserung der Mikrozirkulation. Ganz allgemein hat Sport den großen Vorteil, die Leistungsfähigkeit des gesamten Organismus zu verbessern, indem er die Mikrozirkulation auf der Ebene der betroffenen Muskelregionen fördert.Um die Ergebnisse zu maximieren und die Cellulite-Reduzierung zu fördern, ist es jedoch wichtig, einige Regeln zu beachten. Zuallererst empfehlen wir eine aerobe sportliche Aktivität wie einen langen Spaziergang, Schwimmen oder eine schöne Fahrt in moderatem Tempo.Übermäßige Aktivitäten wie Gewichtheben, Laufen und Spinning sollten vermieden werden.
Um mehr zu erfahren: Cellulite, Heilmittel und körperliche Aktivität und eine allgemeine Verbesserung des Lebensstils sind sehr wichtig, um Cellulite zu bekämpfen und ihrer Entstehung vorzubeugen.
Angesichts der Ernsthaftigkeit des Problems ist es jedoch wichtig, diese Waffen gleichzeitig einzusetzen. Nur so ist eine deutliche Verbesserung nicht nur ästhetisch, sondern auch physisch und psychisch möglich.
Sowohl bei der Ernährung als auch bei der körperlichen Aktivität ist es notwendig, schrittweise vorzugehen. Übermäßiger Gewichtsverlust oder schneller Muskelabbau können die verhasste Cellulite sogar noch mehr hervorheben.
