Haltungsgymnastik T.I.B.

Gymnastik mit maximaler Wirksamkeit für den Mann von heute

Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta

Prämisse

SCHLÜSSEL KONZEPTE

Das menschliche Motortier
Vollständige Geist-Körper-Integration
Das verbindende Tensegrity-Netzwerk
Die Kraft der Entspannung
Haltung und Bewegung
Definition und Eigenschaften
"Künstlicher" Lebensraum und Lebensstil
Haltungsumerziehung

HALTUNGSGYMNASTIK TIB

Ziele und Hinweise einer Gymnastik mit maximaler Wirksamkeit
GP TIB-Funktionen und -Richtlinien
Phasen einer TIB-Haltungsgymnastik-Einheit
Gemeinsame Mobilisierungen
Motorische Umerziehung
Dehnung und Muskelstärkung
Rückenteil des Körpers
ventraler Teil
Obere Gliedmaßen
Atemwegserziehung
Bewusster Umgang mit neuroassoziativer Konditionierung
Abschluss
Anhang - Physische Beratung
Literaturverzeichnis

Prämisse

Die größte Herausforderung des 21.
Thomas W. Myers, 2007.

Indem ich die von Thomas Myers prompt ins Leben gerufene „Herausforderung“ annehme, werde ich die grundlegenden Konzepte und Prinzipien beschreiben, auf denen meiner Meinung nach die Haltungsumerziehung und insbesondere die Haltungsgymnastik basieren müssen, um für die spezifischen Probleme und Bedürfnisse des "industrialisierten Menschen, immer mehr "internettianer" von heute, von maximaler Wirksamkeit sein. Wie eine gesunde Ernährung waren Muskelflexibilität, Muskelkraft, Gelenkmobilität und Motorik seit jeher wesentliche Elemente für die menschliche Gesundheit, das Überleben und die Evolution.
TIB Haltungsgymnastik ist das Ergebnis von rund 20 Jahren persönlicher Forschung und Erfahrung auf diesem Gebiet, sowohl im therapeutischen als auch im sportlichen Bereich. Das primäre Ziel dieser Arbeit ist es, für Profis und Anfänger Anregungen und Denkanstöße zu geben und zur Verbreitung der Bedeutung richtiger körperlicher Aktivität für das allgemeine Wohlbefinden des Menschen beizutragen.
TIB Haltungsgymnastik, wie ein System Open Source, ist ein sich ständig weiterentwickelndes Projekt, zu dem jeder, der möchte, seinen Beitrag im Rahmen der Richtlinien leisten kann.

Schlüssel Konzepte
Um die Prinzipien, auf denen diese Gymnastik beruht, besser zu verdeutlichen, müssen einige Grundprinzipien vertieft werden: "die Grundlagen'.

Das menschliche Motortier

Von allen Strukturen des Zentralnervensystems sind mehr als ein Viertel direkt und mehr als die Hälfte indirekt an der Planung und Ausführung von Bewegungen beteiligt, daher ist der Mensch mit seinen 650 Muskeln und 206 Knochen ein „bewegtes Tier“.
In den Prozessen der mentalen Repräsentation spielen Handlungen und Bewegungen bereits im Embryonalstadium eine zentrale Rolle. Der Embryo ist in der Tat vor allem ein motorischer Organismus: In der embryonalen, fetalen und frühkindlichen Phase geht die Aktion der Empfindung voraus: Reflexbewegungen werden ausgeführt und dann wahrgenommen.
Propriozeption, Selbstwahrnehmung, leitet sich von Informationen von sensorischen Rezeptoren ab, die sich in den Sehnen, Muskeln, Gelenken und Eingeweiden (Propriorezeptoren und Enterorezeptoren), in der Haut (Hautexterozeptoren), im Vestibularapparat und in den Augen (retinale Exterozeptoren) befinden Von ihnen hängt die Kenntnis unserer „Konformation“ und unserer räumlichen Position ab; um die Frage „Wer bin ich?“ zu beantworten, müssen wir auch die Frage „Wo bin ich? Engramme) entstehen, die die Geburt komplexer motorischer Fähigkeiten und gleicher Ideen ermöglichen.
Die motorischen Funktionen und der Körper, die in vielen Kulturen als minderwertig angesehen und den kognitiven Aktivitäten und dem Geist untergeordnet werden, sind stattdessen der Ursprung jener abstrakten Verhaltensweisen, auf die wir stolz sind, einschließlich der Sprache, die unseren Geist und unsere Gedanken formt. Die Kontrolle über Ihren Körper zu verlieren bedeutet folglich, die Kontrolle über Ihre Gedanken und Emotionen zu verlieren.
In kritischen Momenten (intensiver Stress) stellt die Muskulatur ein System mit hoher Priorität dar: Bei Aktivierung befinden sich die anderen Systeme, die für die Wahrnehmung von Empfindungen, Aufmerksamkeit, kognitiven Aktivitäten usw. verantwortlich sind, in einem Zustand relativer Blockade. , da dieser Zustand im Unbewussten mit der Ausführung von überlebenswichtigen Handlungen wie Flucht, Angriff, Nahrungssuche, nach einem Sexualpartner, nach dem Nest verbunden ist. Schließlich wissen wir heute, dass der einfache Spaziergang in einem natürlichen Lebensraum die Aktivität der beiden Großhirnhemisphären wirksam wieder ins Gleichgewicht bringt, und zwar sowohl aufgrund der harmonischen Nutzung des Haltungstoniksystems als auch aufgrund der Produktion von Endorphinen, die durch längere körperliche Anstrengung ausgelöst werden .

Vollständige Geist-Körper-Integration

1981 veröffentlichte R. Ader den Band "Psychoneuroimmunology", der die Geburt der "homonymen Disziplin" endgültig sanktionierte.
Die grundlegende Implikation betrifft die Einheit des menschlichen Organismus, seine psychobiologische Einheit, die nicht mehr auf der Grundlage philosophischer Überzeugungen oder therapeutischer Empirie postuliert wird, sondern das Ergebnis der Entdeckung, dass so unterschiedliche Kompartimente des menschlichen Organismus mit den gleichen Substanzen arbeiten.
Die Entwicklung moderner Untersuchungstechniken hat es ermöglicht, die Moleküle zu entdecken, die, wie der berühmte Psychiater P. Pancheri sie definierte, ausmachen: "die Wörter, Sätze der Kommunikation zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers". Angesichts der jüngsten Entdeckungen wissen wir heute, dass diese Moleküle, definiert Neuropeptide, werden von den drei Hauptsystemen unseres Organismus (nervös, endokrin und immun) produziert. Dank ihnen kommunizieren diese drei großen Systeme wie echte Netzwerke miteinander, nicht hierarchisch, sondern in Wirklichkeit bidirektional und weit verbreitet; im Wesentlichen ein echtes globales Netzwerk bilden.
In Wirklichkeit erfordern die ständig zunehmenden Entdeckungen über ein weiteres grundlegendes System des menschlichen Organismus, das Bindesystem, die Erweiterung von der Psychoneuroendokrinoimmunologie (PNEI) zur Psychoneuroendokrinokonnektivimmunologie (PNECI).