Propriozeptives Training

Herausgegeben von Dr. Davide Sganzerla

Bleiben Sie mit 1 Fuß im Gleichgewicht und schieben Sie Ihren Partner (Abb. 40);

Abb. 40

Laufen Sie nach vorne und bremsen Sie den Ausfallschritt nach vorne (Abb. 41-42);

Abb. 41 Abb. 42

Mit verbundenen Augen nach vorne laufen und dabei den Ausfallschritt bremsen (Abb. 43-44);

Abb. 43 Abb. 44

Querfahrt mit Bremsung im seitlichen Ausfallschritt (Abb. 45-46);

Abb. 45 Abb. 46

Bandagierter, seitlicher Schlag mit Bremsung im seitlichen Ausfallschritt (Abb. 47-48).

Abb. 47 Abb. 48

3. NATÜRLICHE BELASTUNGSÜBUNGEN MIT TABLETTEN

Gleichgewichtsforschung bei zweibeiniger Stütze auf einem waagrecht aufgestellten Tisch (Abb. 49);
Gleichgewichtsforschung bei zweibeiniger Stütze auf einem vertikal aufgestellten Tisch (Abb. 50);
Gleichgewichtsforschung bei zweibeiniger Stütze auf einem schräg gestellten Tisch (Abb. 51);

Abb. 49 Abb. 50

Abb. 51

Untersuchung des Gleichgewichts bei bipodaler Unterstützung auf einer runden Tablette (Abb. 52);
Suche nach Gleichgewicht bei der zweibeinigen Unterstützung auf Bosu (Abb. 53);
Suche nach Gleichgewicht in der zweibeinigen Stütze auf 2 verschiedenen Tabletten (Abb. 54);

Abb. 52 Abb. 53

Abb. 54

Gleichgewichtsforschung bei monopodaler Stütze auf einem horizontal aufgestellten Tisch (Abb. 55);
Gleichgewichtsforschung bei monopodaler Stütze auf einem vertikal aufgestellten Tisch (Abb. 56);
Gleichgewichtsforschung bei monopodaler Stütze auf einem schräg gestellten Tisch (Abb. 57);