Von Dr. Luca Taverna - Mental Coach und Training
Sie alle werden zufällig in der ersten Person oder an einem Athleten Ihrer Referenz bemerkt haben, wie es Tage gibt, an denen alle Gesten (auch die als schwierigsten angesehenen) leicht und mit beeindruckender Wirksamkeit gelingen, und Tage, an denen sie stattdessen nicht erfolgreich sind, etwas zu tun, was so einfach schien.
Denken wir kurz nach.
Kann sich mein technisches Wissen über Gesten über Nacht geändert haben, kann ich einige Bewegungsteile gelöscht haben, kann ich mich von einem Tag auf den anderen in einer so anderen und belastenden körperlichen Verfassung wiederfinden? Die Erfahrung von Sportlern oder in jedem Fall die Logik wird Sie dazu bringen, alle vorherigen Fragen mit einem großen NEIN zu beantworten.
Körper, Geist und Emotionen sind untrennbar miteinander verbunden: Deshalb reicht es nicht mehr aus, nur Körper und Technik zu trainieren, um wahres persönliches Wohlbefinden und Spitzenleistungen zu erreichen.
Auch der Verstand und die Emotionen wollen ihren Anteil! Diese können als echter Katalysator und Ergebnisbeschleuniger wirken oder die drastischste Bremse sein: Der Trick besteht darin, sie zu unserem Vorteil zu nutzen!
Training als Prozess zur Verbesserung der sportlichen Leistung hat bisher zwei Hauptaspekte berücksichtigt, den technisch-taktischen und in weiterer Folge den der körperlichen Vorbereitung der Sportler. Trainingspläne, Jahresprogramme und Mehrjahresprogramme wurden entwickelt von die technische und taktische Vorbereitung der Athleten in eine zentrale Position zu stellen und diese beiden Komponenten zu einzigartigen und unverzichtbaren Faktoren für die Erzielung der bestmöglichen Leistung zu erheben.
In den letzten Jahren hat die Sportbewegung erkannt, dass die optimale Leistung eines Sportlers nicht nur auf dem Gepäck technisch-taktischen Wissens beruhen kann, sondern dass eine optimale körperliche Vorbereitung die beste Voraussetzung für die Leistungsoptimierung darstellt.
Um diesen Trend hier weiter zu entwickeln, ist der Einzug der Spezialisten für das Athletiktraining und deren Aufnahme in den technischen Stab der meisten Vereine notwendig. Seit den 1980er Jahren gibt es daher eine Spezialisierung der Funktionen und eine notwendige Aufgabenteilung zwischen dem "Trainer, der die technisch-taktische Arbeit plant, und der athletische Trainer, der sich um die Entwicklung der organischen Voraussetzungen für die Erzielung von Höchstleistungen kümmert.
Eine „weitere vertiefte Analyse der sportlichen Leistungsfähigkeit hebt mit beunruhigender Klarheit hervor, dass das Leistungsmodell von Mannschaftsspielen, aber auch von Einzelsportarten nicht durch eine Kombination von Faktoren repräsentiert wurde, sondern durch einen Dreiklang, der sich so grafisch darstellen lässt:
Der mentale Aspekt der sportlichen Leistung stellt genau das Element dar, das das Dreieck der Faktoren schließt, die den Erfolg eines Trainingsprogramms bestimmen.
Beginnen wir mit dem Endziel des Mentaltrainings: die Fähigkeiten und das Potenzial unseres Geistes zu trainieren, um das volle Potenzial des einzelnen Athleten oder des gesamten Teams auf Exzellenzniveau auszudrücken, seine Stärken zu stärken und zu stärken mit der richtigen Einstellung und der richtigen mentalen Vorbereitung den Schwachstellen entgegenwirken.
Daraus ergibt sich, dass eine „ausreichende mentale Vorbereitung ihr maximales Ergebnis erreicht, wenn sie sich anschließt und eingreift“ einer ebenso guten und genauen technisch-taktischen und körperlich-sportlichen Vorbereitung.
Die drei Komponenten spielen alle eine grundlegende Rolle und wenn das Ziel die maximale Leistung ist, kann keine die andere ignorieren und eine ergänzt und bereichert die andere. So wie jeder einzelne Teil der Leistung eine "Teamleistung" der Reihe nach vollbringt um das Endziel zu erreichen, daher glauben wir, dass die Rolle des Mental Coach innerhalb der Mitarbeiter eines Unternehmens interpretiert werden muss: ein Profi, der mit dem Team und mit einzelnen Athleten zusammenarbeitet, der sich synergetisch bewegt, koordiniert und ausgerichtet auf das, was war entschieden und mit dem technischen Teil abgestimmt.
Auf jeden Fall ist eines hervorzuheben, das Schlüsselwort beim „Sport-Mental-Training“ ist „Training“!
Es gibt keine Tricks, es gibt keine Zauberei oder Zauberformeln, alle Werkzeuge, die wir in der mentalen Vorbereitung von Sportlern einsetzen, funktionieren und arbeiten mit konkret messbaren Ergebnissen, wenn sie mit Engagement und Kontinuität eingesetzt und trainiert werden! So wie ein Mensch, der noch nie Sport getrieben hat, seine technischen Fähigkeiten verbessert, wenn er von einem guten Trainer begleitet wird, dessen Anweisungen er befolgt; sowie eine Person, die noch nie körperliche Aktivität ausgeübt hat, verbessert, wenn sie von einem guten athletischen Trainer begleitet wird, dessen Anweisungen er befolgt, seine Kraft- und Ausdauerfähigkeiten; So wird jeder Athlet, der seinen Geist noch nie bewusst trainiert hat, seine Leistung verbessern, wenn er von einem guten Mental Coach befolgt wird, dessen Anweisungen er befolgt ... und das ist immer wahr, unvermeidlich und natürlich! Laut einer Studie der British Psychological Society (Concentration Skills Training in Sport - Greenlees und Moran) kann mentales Training (professionell durchgeführt) die Ergebnisse der sportlichen Leistung um über 50% steigern.
Okay super ... also? Worum geht es? Was macht eigentlich ein Mentalcoach mit Sportlern?
Bei der Kontaktaufnahme (bei einzelnen Sportlern) setzen wir uns zunächst einmal Ziele: "Wo willst du hin? Was willst du?" sind die ersten Fragen, die gestellt werden. Nach dem Verständnis der Ziele (die im Allgemeinen mit der Verbesserung der Leistung, dem effektiven Management von Stimmungen, der Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit, der Fähigkeit, in entscheidenden Momenten das Beste zu geben, der Fähigkeit zur Verbesserung der Qualität und Intensität verbunden sind) der Leistung sowohl im Training als auch im Wettkampf, um die persönliche Führung zu entwickeln, ein hohes Maß an Motivation aufrechtzuerhalten, mit Stress umzugehen, eine technische Geste zu perfektionieren, einige Blockaden zu überwinden, die aus einem bestimmten Grund entstanden sind usw.), Wir analysieren die Stärken und was den Sportler daran hindern kann, sein maximales Potenzial auszuschöpfen (es können Ängste, Unsicherheit, mangelnde Überzeugung, Konzentrationsverlust, Stress usw. sein).
An dieser Stelle bauen wir mit ihm den am besten geeigneten Mentaltrainingsweg basierend auf den von uns gewählten Zielen und Zeiten ... ja, so wie es ein guter Athletiktrainer tun würde, um seinem Sportler zu helfen, das Beste aus sich herauszuholen, oder auch wie es ein guter Trainer tun würde, um ihn bestmöglich zu konkurrieren.
Wenn wir mit dem Team als Ganzes zusammenarbeiten, kümmern wir uns beispielsweise darum, den Einzelnen im Teamkontext zu fördern, die Fähigkeiten zu einem engen und kohärenten Arbeiten zu entwickeln, die Kommunikation und Zusammenarbeit zwischen den Athleten zu verbessern, mit Blick zur Erreichung gemeinsamer, vereinbarter und gemeinsamer Ziele.
Wenn wir stattdessen direkt mit den Coaches zusammenarbeiten und uns immer häufiger „aufgeklärte“ Techniker bitten, sie individuell zu unterstützen, um ihre Fähigkeiten zu verbessern und zu erweitern, können wir sie unterstützen, zum Beispiel beim Einsatz einer noch effektiveren Kommunikation; in Verbesserung ihrer Fähigkeiten, Motivation, Beitrag zum Ausbau ihrer Teammanagementfähigkeiten, Profilierung von Athleten.
