" erster Teil
Propriozeptive Umerziehung
Der Begriff propriozeptive Umerziehung bezeichnet, wie aus dem Begriff selbst klar hervorgeht, alle Methoden und Übungen, die darauf abzielen, die propriozeptive Sensibilität zu stimulieren und umzuerziehen, d Augen und seiner Segmente im Raum.
Bestimmte Rezeptoren sammeln Signale peripheren Ursprungs und leiten sie an das zentrale Nervensystem weiter, das die empfangenen Informationen verarbeitet und sie mit anderen Afferenzen (visuell, labyrinthisch) integriert, um angemessene motorische Reaktionen zu organisieren. Die Funktion der Propriozeptoren ist daher essentiell für die Regulierung des Muskeltonus, der Körperhaltung und der korrekten Bewegungsausführung.
Propriozeptive Übungen
Die propriozeptiven Übungen sind daher diejenigen Aktivitäten, die das propriozeptive System stimulieren, mit dem Ziel, es zu trainieren, um in destabilisierenden und potenziell gefährlichen Situationen schnelle und adäquate Reaktionen zu erzielen und dem Individuum seinen eigenen Körper bewusst zu machen. Insbesondere im Fall des Sprunggelenks muss die propriozeptive Umerziehung darauf abzielen, dass das Sprunggelenk eine bessere Koordination bei Muskelkontraktionen und Knochenhebeln in Bezug auf die Bewegung erhält.
Die propriozeptive Umerziehung erfolgt zunächst in der Entlastung oder passiv, um den Patienten daran zu gewöhnen, die unterschiedlichen Charakteristika der induzierten Bewegung wahrzunehmen und ihm seine motorischen Reaktionsmöglichkeiten bewusst zu machen.
Anschließend, bevor wir die propriozeptiven Übungen im Stehen durchführen, stellen wir, falls noch nicht vorhanden, eine "gerechte Verteilung der Belastung" müssen lernen, mit einfachen Bewegungen der Fußgelenke, zunächst mit offenen Augen und mit Hilfe des Therapeuten, dann ohne Hilfe und ohne visuelle Kontrolle, das Gleichgewicht zu halten. In dieser Phase kann der Therapeut dem Patienten helfen oder ihn mit Stößen destabilisieren, wenn er eine gute Gleichgewichtskontrolle erreicht hat.Wenn der Patient einen guten Gang wiedererlangt hat, fährt er mit der Ausführung eines propriozeptiven Weges fort, der aus Kissen besteht, die eine andere Konsistenz haben und Verformbarkeit, um den Schritt anzupassen und die propriozeptiven Rezeptoren beim Gehen auf unebenem Boden zu stimulieren
Muskelstärkung
Bei der motorischen Reaktivierung nach jedem Trauma, ob verzerrt oder nicht, spielt die Muskelkräftigung eine grundlegende Rolle, da ein guter Trophismus der Muskeln das Risiko von wiederkehrenden Verletzungen verringert und es dem Patienten ermöglicht, die Aktivitäten, die er vor dem "Unfall" ausgeführt hat, mit voller Kapazität wieder aufzunehmen Bei der Umerziehung des Sprunggelenks nach einer Verstauchung müssen wir besonders auf die Bewegungen des Patienten achten, um nicht sofort mit Übungen fortzufahren, die das traumatisierte Kompartiment beschädigen können Deshalb ist es besser, mit sehr leichten Übungen zu beginnen, die in mehrere Serien mit wenigen Wiederholungen unterteilt sind
Das am häufigsten verwendete Werkzeug zur Muskelstärkung ist das Gummiband, da es eine Dosierung der Belastung ermöglicht und für diese Art von Übung sehr vielseitig ist.Die gleichen Übungen können mit Hilfe eines Schwammballs durchgeführt werden. Wenn der Patient in der Lage ist, ohne Lahmheit und ohne Schmerzen im betroffenen Bereich zu gehen, können Volllastübungen durchgeführt werden, die wir in zwei Kategorien einteilen können: Die erste dient der Kräftigung des Beins Muskulatur, genauer gesagt für die hintere Loggia, die zweite zielt stattdessen auf die Stärkung der Oberschenkelmuskulatur ab.
Gestenwiederherstellung
Die nächste Phase ist die Wiederherstellung der athletischen Geste, die nicht nur auf die Wiederherstellung der Mechanik des normalen Schrittes abzielt, sondern auch auf die optimale Erholung, um wieder körperliche Aktivitäten wie vor der Verletzung auszuführen.
Reha im Wasser
Die Rehabilitation im Wasser beinhaltet die Durchführung von Übungen, oft die gleichen wie im Fitnessstudio, wobei der Körper teilweise in Wasser eingetaucht ist.
Diese Art der Rehabilitation verwendet einige physikalische Gesetze wie:
- Archimedes Prinzip.
- Viskose Reaktion.
Die Sanierung im Wasser gliedert sich ebenfalls in drei Teile:
- Propriozeptive Umerziehung;
- Muskelstärkung;
- Wiederherstellung der Geste.
Propriozeptive Umerziehung
Der Patient wird aufgefordert, entlang des Beckens zu gehen, wobei er ein schwimmendes Brett unter dem Fuß hält, um eine Situation ständiger Instabilität während der verschiedenen Phasen des Schrittes zu schaffen.
Muskelstärkung
Übungen mit Schritt, Beugung-Streckung der Beine mit Unterstützung eines Schwimmers, Freistilschwimmen mit Flossen, um den Widerstand des Wassers zu erhöhen, Gehen mit Werkzeugen, die den Widerstand des Wassers in der spezifischen Geste erhöhen und Bewegungen der Adduktion, Abduktion und Beugung-Streckung des Beins aus dem Stehen.
Gestenwiederherstellung
Wir werden verschiedene Arten des Gehens ausführen, vorwärts, rückwärts, seitwärts, Laufen in drei Richtungen, Sprünge, Hüpfer und alle anderen Situationen, die während der Rückkehr des Patienten zur Aktivität auftreten können. Alle diese Übungen können Variationen erfahren, wie zum Beispiel Gehen, Vorwärtsgehen, bevor die Kniebeugung fast den Bauchbereich berührt, oder die Beine steif halten.
Für weitere Informationen: Propriozeptive Plattform: was es ist und was man kaufen kann
