Mayo-Diät

Was ist die Mayo-Diät?

Die ketogene Mayo-Diät (nicht zu verwechseln mit der "aktuellen Diät der renommierten Mayo-Klinik) ist eine Gewichtsreduktionstechnik, die vor etwa siebzig Jahren geboren wurde (Sie können sehen ...) und in den 80er Jahren entwickelt wurde".

Die Mayo-Diät besteht aus einer 14-tägigen Kalorienbeschränkung, von denen es nur zwei Tage Ruhe gibt. Es ist ein nicht nachhaltiges Protokoll, das auf den plötzlichen Abfall von mehreren Kilos abzielt, darunter nicht nur Fett, sondern sicherlich viel Muskelmasse und im schlimmsten Fall auch Knochen- und Hautmasse.

Was zu essen

Die Mayo-Diät ist kein grammatikalisches Schema, aber sie kann sicherlich nicht als "sehr flexible" Strategie bezeichnet werden. Die Kalorienmenge liegt bei knapp 1000 kcal, die sich auf drei Mahlzeiten aufteilen: Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Gemäß der Mayo-Diät muss die Auswahl der Lebensmittel einigen Hinweisen folgen:

• Abschaffung von Milch und Milchprodukten, AUSSER 1 JOGURT in 14 Tagen
• Abschaffung von Getreide und Derivaten, AUSSER EINE SCHEIBE BROT PRO TAG
• Zuckerzusatz und süße Speisen abschaffen
• Hülsenfrüchte abschaffen
• Kartoffeln abschaffen
• alle anderen Gemüsesorten abschaffen AUSSER: Sellerie, Tomate, Gurke, Salat und Spinat, die in freier Wildbahn gegessen werden können
• Obst abschaffen AUSSER GRAPEFRUIT
• konsumiere 6 bis 36 Eier pro Woche
• statt Eier, gegrilltes oder gedünstetes mageres Fleisch oder Fisch
• alle Gewürze außer denen für die Beilage abschaffen
• KAFFEE und TEE nach Belieben!

Die Verwaltung der Mittag- und Abendessen der Mayo-Diät ist wie folgt programmiert:

• 11 Eiermahlzeiten
• 10 Fleischgerichte
• 3 Mahlzeiten auf Fischbasis
• 2 Mahlzeiten auf Fruchtbasis
• 1 Mahlzeit auf Joghurtbasis

Sehen Sie sich ein Beispiel für die Mayo-Diät an »

Funktioniert es oder tut es weh?

Es gibt wenig zu sagen ... die Mayo-Diät ist sicherlich ein Diätplan "mit den Füßen", extrem schwer zu befolgen, der ein "hohes Leiden und einen Mangel an ALLEN ernährungsphysiologischen Aspekten" hervorruft.

• Die Prozentsätze der Makronährstoffe bevorzugen gesättigte tierische Proteine ​​und Fette, die von viel Cholesterin begleitet werden. Dennoch bedingt die sehr geringe Kalorienzufuhr in jedem Fall eine „Mangel an“ Proteinzufuhr, die in Abwesenheit von Kohlenhydraten und Lipiden (sogar essentiell) unweigerlich zu einer Verarmung der Muskelmasse führt.
• Die Mayo-Diät berücksichtigt nicht den Bedarf an Mikronährstoffen, daher ist es während der Restriktionszeit möglich, dass Kochsalz- und Vitaminmangel einer moderaten Entität auftreten können.

Die Mayo-Diät ist auf Dauer eine absolut lehr- und wirkungslose Technik, da plötzlicher Gewichtsverlust und das Fehlen von Nachhilfeunterricht nach der Therapie zur Wiederherstellung aller verlorenen Pfunde führen und zudem das Risiko einer Fortsetzung der Diät erhöht wird absolut unausgewogen, daher gefährlich für die Erhaltung der Gesundheit derer, die sie praktizieren; letztendlich ist es besser, die Mayo-Diät zu vermeiden, um Gewicht zu verlieren!