KNIEBEUGE MIT LANGHANTEL - VIDEO-ÜBUNGEN
Haupt / Video-Übungen / 2021

Kniebeuge mit Langhantel




Hauptmuskeln betroffen

  • Beine
  • Gesäß

Übungsschwierigkeit

Mittlerer Schwierigkeitsgrad

Ausführung der Langhantel-Kniebeuge:

  1. Stehen Sie gerade, halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und leicht nach außen
  2. Schauen Sie geradeaus und halten Sie die Langhantelstange in der Nähe der Bandscheiben
  3. Kommen Sie langsam mit Ihrem Körper zum Boden, halten Sie den Rücken gerade und schieben Sie die Langhantel nicht auf Ihren Nacken.
Häufige Fehler in der Kniebeugen mit der Langhantel:
  • Schiebe deine Knie über deine Zehen
  • Bewegen Sie Ihren Rücken und schieben Sie die Langhantel auf Ihren Nacken.

Stichworte:  sport-und-gesundheit Pharmakognosie sexuelle Gesundheit 





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