Hauptmuskeln betroffen
- Lätzchen
Übungsschwierigkeit
Sehr leicht
Durchführung der Brustdehnung:
- Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße sind nicht weiter als die Hüften gespreizt und legen Sie die Hände hinter den Rücken
- Überkreuze deine Finger und strecke deine Arme nach oben aus
- Halte deine Augen nach vorne gerichtet, deinen Rücken gerade und deine Schultern nach hinten
- Bleiben Sie von 20 'bis 30' und kehren Sie die Bewegung um.
