Muskelschmerzen und chronische Müdigkeit

frühes Einsetzen während des Trainings und neigt dazu, schnell abzunehmen und mit der Unterbrechung der Aktivität zu verschwinden.

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Es ist eine "Alarmglocke", die vor der von den Muskeln erträglichen maximalen Leistungsgrenze warnt, daher ist es besser, die Intensität der Anstrengung zu reduzieren oder sie zu stoppen. Diese Art von Schmerzen wird wahrscheinlich durch die chemischen Veränderungen induziert, die in die Muskelfaserzellen (Senkung des pH-Wertes, Ansammlung von freien Sauerstoffradikalen). Dieselben biochemischen Veränderungen liegen den strukturellen Schäden zugrunde, die später in denselben Muskelfasern auftreten und denen die späte Muskelschmerzen.

es ist ein wichtiges und charakteristisches Syndrom. Einigen Autoren zufolge könnte auch der Herzmuskel unter Ermüdung (Herzschwäche) leiden; dieses Phänomen wurde nur bei Sportlern nachgewiesen, die sehr langanhaltende Wettkämpfe wie Ultramarathon oder Hawaii-Triathlon (Ironman = 4 km Schwimmen, 180 km Radfahren und Marathon) bestreiten. Das Herz dieser Sportler, das unmittelbar nach der Ankunft untersucht wurde, zeigt eine gewisse Verringerung der Kontraktionsfähigkeit, die bei späteren Kontrollen nach 24-48 Stunden wieder verschwindet.Außerdem fanden die Forscher im Blut Substanzen wie Troponin Cardiac T und I, die nur bei Myokardschäden wie Herzinfarkt gefunden werden.

auf höchstem Niveau praktiziert wird, ist die Schwierigkeit, sich nicht nur in Wettbewerben hervorzuheben, sondern auch langfristig Spitzenplätze in nationalen und internationalen Rankings zu behaupten. Der enorme Zuwachs an Personen, die auf höchstem Niveau wettbewerbsfähig sind, die Teilnahme von Talenten aus Ländern der Dritten Welt an Veranstaltungen, die großen wirtschaftlichen Anreize, die Verbesserung von Ausrüstung und Materialien dank neuer Technologien sind einige der Faktoren, die eine erhöhte Wettbewerbsfähigkeit und damit die Schwierigkeit zu gewinnen. Dieses Phänomen hat auf praktischer Ebene zahlreiche Implikationen, unter anderem von medizinisch-sportlichem Interesse ist die bemerkenswerte Zunahme des Trainingsvolumens und der Trainingsintensität. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass ein enormer Anstieg der Arbeitsbelastung im Training und bei der Zahl der offiziellen Wettkämpfe keine negativen Auswirkungen auf den Körper haben wird. Obwohl das Übertrainingssyndrom von mehreren Autoren untersucht wird, ist einer der umstrittensten Aspekte gerade die Definition von Übertraining, die als Zustand definiert werden kann, bei dem „Der“ Athlet wird durch Training, Wettkämpfe und äußere Einflüsse bis zu einer Leistungsminderung gestresst, die auch nach einer angemessenen Ruhezeit oder „Regeneration“ anhält.

Unterscheidung zwischen Übertraining und Übergreifen

In der Sportwissenschaft wird der Begriff "Übertraining"definiert den tatsächlichen Übertrainingszustand, während der Begriff"übertreibend"beschreibt" übermäßige Müdigkeit.

L"überfordernd ist viel häufiger als "Übertraining und ist durch einen Leistungsabfall nach akuter Überlastung gekennzeichnet; außerdem immer im Hinblick auf die "Übertraining, erfordert eine kürzere Ruhezeit (einige Tage) für die Rückkehr zum Normalzustand.

Auf Übertraining Und übertreibend, die offenen Fragen sind:

Wie groß der Leistungsabfall sein muss, um als signifikant zu gelten, und wie lange dieser Abbau dauern muss, um zu sagen Übertraining du hasst übertreibend.
Die meisten Gelehrten glauben, dass, um "herauszukommen"Übertraining ein paar tage ruhe reichen nicht aus, sondern ein langer zeitraum von wochen oder monaten ist notwendig.
Wenn Übertraining Ausdauersportler wie Marathonläufer sowie Sportler anderer Disziplinen wie Fußball, Tennis oder Basketball betrifft.
Wie viel spielen sie neben einer „falschen Trainings- und Wettkampfplanung, aber auch äußere Faktoren (psychischer Druck, Infektionen, Traumata, Zeitzonen- und Klimawechsel) mit, die bei hochrangigen Wettkämpfen sehr wichtig sind.

Diagnose von chronischer Müdigkeit (oder Übertrainingssyndrom)

Es ist wichtig, dass ein Trainer einen an chronischer Müdigkeit leidenden Sportler erkennt, die Symptome müssen erkannt werden, bevor die Erkrankung ernst wird und den Sportler zu einer längeren Leistungspause zwingt.
Neben dem offensichtlichen Leistungsabfall gibt das Auftreten von Symptomen einen ersten Anhaltspunkt, die auf ein allgemeines Unwohlsein hinweisen.

NÜTZLICHE SYMPTOME FÜR DIE DIAGNOSE

Bei chronischer Müdigkeit (oder Übertraining), der Athlet:

Klagen über häufige Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust;
Werden Sie beim Training lustlos, apathisch, unaufmerksam;
Die Workouts werden mit zunehmender „Ermüdung“ durchgeführt;
Oft kommt es nach dem Training oder Wettkampf zu lästigen Schmerzen in den Muskeln (später Muskelschmerz oder DOMS).

KLINISCHE ANZEIGEN, DIE DIE VERMUTETE DIAGNOSE BESTÄTIGEN

Aus einer "sorgfältigen Analyse des Verhaltens von Blutdruck (BP) und Herzfrequenz (HF) in Ruhe, während und nach Anstrengung;
Von einfachen Stoffwechselmessungen wie der Messung der Milchsäurekonzentration im Blut als Reaktion auf Übungen mit maximaler und submaximaler Intensität.

Die Veränderungen von BP und HR sind größtenteils auf ein Ungleichgewicht des autonomen oder autonomen Nervensystems zurückzuführen.

DIAGNOSTISCHE KLASSIFIZIERUNG UNSERES TRAININGSSYNDROMS (OR ÜBERTRAINING)

Hypothese von zwei Arten von Übertrainingssyndrom: Sympathikus und Parasympathikus