In diesem Artikel werden wir uns hauptsächlich damit beschäftigen, wie man es zu Hause macht, und einige Schlüsselprinzipien definieren, die nützlich sind, um ein "ästhetisches" Training in der Heimfitness zu erstellen, das nicht zufriedenstellend, aber effektiv ist.
Dies ist jedoch, wie wir weiter unten erläutern werden, ohne Diät nicht zu erreichen; Gewichtsverlust hängt nämlich vor allem von der Kalorienbilanz ab.
Aber im Moment verweisen wir die Details auf den entsprechenden Abschnitt und beginnen den Artikel stattdessen damit, alles zu erklären, was Sie über Gymnastik zu Hause wissen müssen: was, wie viel und wie es geht.
Für weitere Informationen: Abnehmen zu Fuß nach Hause die unter das sogenannte "erwünschte" fällt, oder die "körperliche Betätigung - ergänzend zum normalen täglichen Leben - die hoffentlich zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit durchgeführt wird.
Genauer gesagt ist Gymnastik diejenige, die vom "Turner" ausgeführt wird, einem Sportler, der Kraft, Elastizität, kinästhetische Fähigkeiten und andere motorische Fähigkeiten ausdrückt - je nach Übung unterschiedlich. Geboren als militärisches Training im antiken Griechenland, die zeitgenössische Form des Turnens " auf sich selbst gerichtet" ist die künstlerische.
Die 80er-Jahre-Aerobic, moderne GAG-Kurse, Wassergymnastik, süße Vorgeburtsgymnastik usw. Im Gegenteil, die spezifischeren Aktivitäten und Sportarten sind in dieser Branche nicht enthalten.
Was uns stattdessen interessiert, ist Gymnastik als Mittel, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen und gleichzeitig fit und körperlich leistungsfähig zu bleiben. Also: Welche, wie viel und wie?
