Genauer gesagt, der Zweck des Artikels besteht darin, eine "klassische Methode" aufzuzeigen, akademisch, die auf eine "Diät abzielt, die die Reduzierung der überschüssigen Fettmasse (FM) ermöglicht, nicht des Gewichts im engeren Sinne des Wortes. Das „Ziel einer Schlankheitsdiät“ muss nämlich eine Verbesserung der Körperzusammensetzung, also des Verhältnisses von FFM (magere Masse) und FM, also des Gesundheitszustandes sein, nicht eine einfache Gewichtserleichterung – die auch erreicht werden kann durch schlechte Ernährung der Person. .
Wir werden nicht über differenzierte Systeme sprechen, wie die metabolische Diät, die dissoziierte Diät, die Zonendiät, die Ausflussdiät, die Phillips-Hyperkohlenhydrat-Diät, die pH-Diät oder alkalische Diät, die paläolithische Diät oder Paläodieta, die Scarsdale-Diät, die Gift-Diät, die Lemme-Diät, die Atkins-Diät, die Mayo-Diät usw. Jede dieser Schulen nimmt den Platz eines Lehrbuchs ein und ist, von seltenen Ausnahmen abgesehen, in der Regel nicht sehr teilbar.
Wir erinnern Sie daran, dass das, was wir erklären werden, nur eine popularisierende und informative Funktion hat, aber da Diätetik eine sehr ernste Disziplin ist, die jahrelanges Studium und Praxis oder Ausbildung erfordert, ist es ratsam, sich für eine Ad-hoc-Arbeit an autorisierte Fachleute wie Ernährungsberater zu wenden .
Was wir kurz zusammenfassen wollen, ist eine einfache Methode zur Bewertung der anthropometrischen Grundeigenschaften, also des Kalorienbedarfs, der Aufschlüsselung in Makronährstoffe und der Menge der Mahlzeiten - mit praktischem Bezug.
Beachtung! Personen unter 18 Jahren, Schwangere, Krankenschwestern und Menschen mit Erkrankungen werden nicht berücksichtigt. Die anthropometrische Grundschätzung und der Kalorienbedarf schließen auch Sportler und insbesondere muskulöse Personen aus.
Für weitere Informationen: Kalorienarme Ernährung oder Nahrungsmittelunverträglichkeit "und" was sind Ihre Ziele".
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