Hauptmuskeln betroffen
- Bauchmuskeln
- Beine
Übungsschwierigkeit
Einfach
Durchführen von Standing Twist Jumps:
- Stehen Sie aufrecht mit den Füßen zusammen, den Beinen leicht gebeugt und den Fersen leicht vom Boden entfernt
- Bringen Sie Ihre Hände hinter den Kopf, führen Sie Sprünge aus und drehen Sie Ihren Oberkörper und Ihre Füße zuerst nach rechts, dann nach links
- Halte deine Beine gerade
- Stoßen Sie bei Sprüngen heftig auf den Boden.
