" erster Teil
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Menstruation und Eisenmangel?
Jeder ml Blutverlust während der Menstruation geht mit einem Verlust von etwa 0,5 mg Eisen einher. Das Volumen dieser Verluste ist schwer zu quantifizieren: Ein vernünftiger Durchschnitt liegt zwischen 30 und 60 ml pro Monat, aber einige Frauen können viel weniger oder viel mehr verlieren, ohne in die Anomalie einzudringen. Bei einem Durchschnittswert von 46 ml und der Verteilung der Gesamtverluste (46/2 = 23 mg) für die 30 Tage des Monats ergibt sich ein Tagesüberschuss von 0,76 mg.Um diese Quote zu erreichen, werden ca. 7,6 mg zusätzliches Eisen pro Tag benötigt, da in der Regel immer nur 10 % des mit der Nahrung aufgenommenen Eisens wird tatsächlich resorbiert.
Eine „richtige Ernährung, sowohl quantitativ als auch qualitativ, kann diese Verluste durchaus ausgleichen. Im Gegenteil, eine kalorienarme Ernährung mit wenig tierischen Lebensmitteln und / oder zu viel Gemüse und Vollwertkost , begünstigt das „Einsetzen von Mangelzuständen. Das Risiko erhöht sich weiter, wenn Sie sich zu intensiv körperlich betätigen. Unter diesen Bedingungen kann nach Rücksprache mit einem Arzt ein Nahrungsergänzungsmittel auf Eisenbasis helfen.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Menstruation und Fruchtbarkeit? Kann ich schwanger werden, wenn ich noch nie eine Periode hatte?
Diese Fragen lassen sich nicht einfach beantworten: Bei Menstruation, Fruchtbarkeit und Verhütung gibt es nur Wahrscheinlichkeiten und wenige Gewissheiten.
Wenn ein Mädchen noch nie eine Menstruation hatte, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie nicht schwanger werden kann, aber dies kann passieren, wenn der Geschlechtsverkehr in den Tagen neben oder entsprechend dem ersten Eisprung (der der Menarche etwa vierzehn Tage vorausgeht) stattfindet ). Und noch einmal ... Menstruation ist nicht unbedingt gleichbedeutend mit weiblicher Fruchtbarkeit. Diese Aussage gilt insbesondere für die Anfangs- und Endphase der fruchtbaren Periode, in der anovulatorische Zyklen häufig sind, selbst eine durch die vorübergehende Aussetzung der oralen Kontrazeptiva ausgelöste Menstruation ist nur fiktiv, da der Eisprung durch die in der Pille enthaltenen Hormone verhindert wird.
Schließlich ist es auch möglich, während der Menstruation durch Geschlechtsverkehr schwanger zu werden.
Darf ich während der Menstruation Sport treiben?
Während der Menstruation gibt es keine Kontraindikation für sportliche Disziplinen, mit Ausnahme von Kaltwasseraktivitäten in den ersten Tagen des Zyklus (die mit dem Beginn der Menstruation zusammenfallen).
Warum kann die Menstruation schmerzhaft sein?
Ein gewisses Maß an Schmerzen oder leichtes Unbehagen im Beckenbereich ist zu Beginn des Flusses recht häufig.Wenn die schmerzhafte Symptomatik bis zur Beeinträchtigung der täglichen Aktivitäten akzentuiert wird, spricht man von Dysmenorrhoe des Abdomens mit einer Prozession von andere Manifestationen, die in einem allgemeinen Unwohlsein gipfeln (krampfartige Schmerzen im Unterbauch, die bis in den unteren Rücken reichen, manchmal mit Übelkeit und Kopfschmerzen).
Vor allem junge Frauen leiden unter Menstruationsschmerzen, bei denen es in den allermeisten Fällen keine organischen Veränderungen gibt.Im Allgemeinen stellt eine schmerzhafte Menstruation ein gutartiges Ereignis dar und kann nur selten durch entzündliche oder neoplastische Erkrankungen des Genitalsystems verursacht werden proinflammatorische Wirkung, die die Kontraktion der Gebärmutter stimuliert).
Oft greifen auch psychologische Faktoren ein, wie zB ein schlechtes Verhältnis zur Sexualität; Diese Konflikte, kombiniert mit Angst und dem Stress des Wartens, tragen dazu bei, einen Teufelskreis zu schüren, aus dem man sich oft nur schwer entziehen kann.
Bei der Behandlung von Dysmenorrhoe wird häufig auf Magnesiumpräparate zurückgegriffen, ein Mineral, das in Obst und Getreide enthalten ist und eine entspannende und antispastische Wirkung auf die Gebärmutter ausübt. Nahrungsergänzungsmittel auf Magnesiumbasis in Ampullen oder Beuteln sollten mindestens eine Woche vor dem Flow eingenommen werden.
Auch die Beseitigung von Stress und inneren Konflikten stellt ein valides Instrument dar, um die Intensität feindseliger Demonstrationen zu reduzieren. Yogastunden, eine Wärmflasche zum Aufbewahren am Bauch und alles andere, was der Frau hilft, sich zu entspannen, können helfen, aber auch spezielle Medikamente wie Mefenaminsäure können die Ausschüttung von Prostaglandinen hemmen.
Hormonelle Kontrazeptiva, die den Eisprung blockieren und Schmerzen lindern, den Zyklus regulieren und die Produktion von Prostaglandinen reduzieren, können auch nützlich sein, um Unterbauchkrämpfe und Lendenschmerzen zu bekämpfen.
Menstruation mitten im Zyklus?
Der Blutverlust, der in der Zwischenmenstruation auftritt, fällt in der Regel mit dem Eisprung zusammen und tritt daher in der Mitte des Zyklus auf, in der Regel handelt es sich um eine leichte Blutung (Blutung) oder sogar eine sehr geringe (Schmierblutung).
Zwischenblutungen können auch mit pathologischen Faktoren (lokale organische Ursachen, auch schwerwiegende) oder mit endokrinen Störungen (häufiger in der Adoleszenz und in der Perimenopause) in Verbindung gebracht werden.
Schließlich stellen sie eine Nebenwirkung einiger Östrogen-Gestagen-Pillen mit einer geringen Östrogenkonzentration dar. Verschwindet diese Nebenwirkung nicht innerhalb der ersten drei Monate nach Therapiebeginn, empfiehlt sich eine gynäkologische Untersuchung zur Umstellung auf eine Pille mit etwas höheren Östrogendosierungen.
Was ist Amenorrhoe?
Das Ausbleiben des Menstruationsflusses wird als Amenorrhoe bezeichnet, von einer primären Amenorrhoe spricht man, wenn die Menstruation bis zum 16.
Im ersten Fall, wenn das Mädchen bei guter Gesundheit ist und nicht an besonderen Pathologien leidet, können anatomische Fehlbildungen des Genitalapparates vorliegen, sekundäre Amenorrhoe wird stattdessen durch hormonelle Störungen oder bestimmte Krankheiten (Ovarial- oder Hypophysenneoplasmen, polyzystischer Eierstock, Anämie, Anorexia nervosa, Hypothyreose, chronischer Alkoholismus, schwere Fettleibigkeit, einige Medikamente).
Das Ausbleiben des Menstruationsflusses für ein bis drei Monate kann eine Nebenwirkung der Einnahme von Gestagen-Antibabypillen (Minipille) oder die Unterbrechung der Östrogen-Gestagen-Therapie sein Menopause.
Amenorrhoe, verbunden mit Osteoporose und Essstörungen, wird häufig in ein Bild eingebettet, das als "weibliche Sportlertriade" bekannt ist. Dieser Zustand tritt häufig bei Profisportlern und allgemein bei Frauen auf, die viel körperliche Aktivität ausüben, ohne richtig zu essen. Wie körperlicher Stress können auch emotionale Faktoren oder Psychopathien eine sekundäre Amenorrhoe verursachen.
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