Über ZMA - Natroid
ZMA -Natroid
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Zink, Magnesium und Vitamin B6
FORMAT
Packung mit 120 Kapseln
KOMPOSITION
Zinkmonomethionin
Zink / Magnesiumaspartat
Vitamin B6 - Pyridoxin HCl
Pro Kapsel: Magnesium 150 mg; Zink 10 mg; Vitamin B6 3,5 mg
Produkteigenschaften ZMA - Natroid
ZMA - als Nahrungsergänzungsmittel geboren, das die Synthese und Sekretion von anabolen Hormonen steigern kann und den Körper in der Muskelwachstumsphase unterstützt.Die patentierte Formulierung des Produkts sorgt für die Anwesenheit der bioverfügbarsten Formen von Zink und Magnesium, mit anderen Worten finden sich in der gemeinsamen Ernährung, kovalent mit Vitamin B6 verbunden.
Zink: Spurenelement, das in verschiedenen Lebensmitteln enthalten ist, von tierischen bis hin zu Hülsenfrüchten und Getreide. Die bioverfügbarsten Formen sind die in Produkten tierischen Ursprungs, in denen Zink mit Methionin verbunden ist, während es in pflanzlichen Produkten und insbesondere in Hülsenfrüchten mit Phytinsäure komplexiert ist, was seine Aufnahme erheblich reduziert.
In verschiedenen Geweben vorhanden und vor allem in Knochen, Haut, Leber, Muskeln und Haaren konzentriert, ist Zink Teil zahlreicher notwendiger biologischer Reaktionen:
- zum Körperwachstum,
- Gewebereparatur,
- zur Hormonsynthese,
- zur Immunantwort,
- zur antioxidativen und schützenden Funktion
- zum Stoffwechsel im Allgemeinen.
Obwohl es als Cofaktor an zahlreichen biologischen Reaktionen beteiligt ist, kann ein Zinküberschuss die Funktionsfähigkeit des Organismus nicht verbessern, da Prozesse ins Spiel kommen, um es auf optimalen Konzentrationen zu halten, was zu einer Verringerung der Resorption führt Ein Mangel dieses Elements kann jedoch, obwohl selten, einige Risikokategorien betreffen und zu einer Verzögerung der Geschlechtsreife, Hautausschlägen, chronischem und starkem Durchfall, Asthenie, Appetitlosigkeit, Immunschwäche und allgemeinem Unwohlsein führen. Seine Ergänzung hat sich als nützlich erwiesen, um das Auftreten von Infektionsepisoden bei unterernährten Kindern, in einigen Fällen von Neuropathien, bei Immunschwächesyndromen und bei diabetischer Pathologie zu reduzieren, wo es einige Marker für oxidative Schäden reduziert hat.
Zink und Sport: Wie bei vielen anderen Spurenelementen neigt die Urinsekretion von Zink nach körperlicher Anstrengung, insbesondere bei intensiver, dazu, sich zu erhöhen. Leistungssportler gehören tatsächlich zu den potenziell gefährdeten Kategorien, bei denen eine Supplementierung mit Zink sinnvoll sein könnte. Einige Studien haben in der Tat gezeigt, wie eine "3 mg / kg / Tag-Supplementierung das Hormonprofil nach dem Training sowohl bei trainierten als auch bei bewegungsarmen Personen verbessern kann, während andere noch experimentelle Beweise (an Ratten) auch die Möglichkeit der Verringerung der Laktatkonzentrationen hervorheben". und erhöhen sowohl den freien als auch den Gesamttestosteronspiegel.
Magnesium: ubiquitäres Spurenelement, 60 % konzentriert im Knochen, ca. 27 % im Muskel und der Rest in den Zellen Magnesium spielt eine grundlegende Rolle bei über 300 zellulären Reaktionen. Einige davon sind für den Organismus überlebensnotwendig, darunter die Glykolyse , Protein- und Kohlenhydratstoffwechsel, ATP-Synthese, Stabilisierung der Zellmembranen, Kontrolle der Hormonfunktion, Regulierung der Kontraktionsfähigkeit Der Bedarf, geschätzt auf etwa 350 / 400 mg pro Tag, kann durch einfache Ernährung gedeckt werden, sofern er auch Lebensmittel enthält tierischen Ursprungs. Seine Mängel können, obwohl sehr selten, in Risikokategorien auftreten, die durch Magen-Darm- und Nierenerkrankungen, Alkoholismus und in den fortgeschrittensten Altersgruppen gekennzeichnet sind; diese Defizite sind verantwortlich für Muskelzittern, Asthenie, Appetitlosigkeit, Magen-Darm-Erkrankungen, Hypokalzämie, Knochenschwund und weit verbreitetes Unwohlsein. Die Supplementierung mit MSgnesio findet, wenn auch mit widersprüchlichen Daten, eine Bestätigung bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Diabetes mellitus, Migräne und Asthma.
Magnesium und Sport: Magnesium scheint auch in der Sporternährung eine Rolle zu spielen. Die ersten Beweise deuten darauf hin, dass „intensive körperliche Aktivität den Bedarf an diesem Spurenelement um 20 % erhöhen kann und dass seine unkompensierten Mängel von einer Verringerung der Muskelkontraktionseffizienz und einer Zunahme des Ermüdungsgefühls begleitet werden, was eine Verschlechterung der sportlichen Leistung zur Folge hat“. . Andererseits hat sich eine Supplementation von bis zu 10 / mg / kg pro Tag als wirksam erwiesen, um den Cortisolspiegel nach dem Training zu senken, den oxidativen Glukosestoffwechsel zu verbessern, die Laktatkonzentration zu senken und den Testosteronspiegel zu erhöhen.
Vitamin B6: Gruppe wasserlöslicher Vitamine, zu der Pyridoxal, Pyridoxin und Pyridosamin gehören. Im Allgemeinen durch Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pyridoxinhydrochlorid zugeführt, wird es mit Albumin ins Plasma transportiert und zur Leber transportiert, wo es in der biologisch aktiven Form, dem sogenannten Pyridoxalphosphat, phosphoryliert wird. Aus der Leber kann es effizient zu den verschiedenen Geweben sortiert werden, die in die folgenden Bereiche fallen:
- Glukosestoffwechsel: Glukoneogenese und Glykogenolyse;
- Neurotransmitter-Synthese: Es ist Teil der Serotonin-Synthese;
- Aufrechterhaltung der Erythrozytenfunktionalität: Es wird als Coenzym in die Synthese der EME-Gruppe einbezogen;
- Kontrolle der hormonellen Aktivität;
- Synthese von Nukleinsäuren.
Das LARN empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 1,1 mg Vitamin B6 für Frauen und 1,5 mg für Männer, die mit einer ausgewogenen Ernährung mit Produkten tierischen Ursprungs problemlos befriedigt werden können.
Begründung für die Verwendung - ZMA - Natroid
Neuere Studien, besser charakterisiert und mit einer viel signifikanteren Stichprobe, bestätigten jedoch nicht die positiven Ergebnisse von Brilla et al. der Beitrag zum hormonellen Aspekt.
Spätere Studien haben auch gezeigt, dass die Ernährung des Sportlers trotz der erhöhten Ausscheidung dieser Elemente im Urin nach körperlicher Aktivität in der Lage ist, die Anforderungen des Organismus in hohem Maße zu befriedigen und den Körper vor Mangelerscheinungen zu bewahren.
Vom Unternehmen empfohlene Verwendungsmethode - ZMA - Natroid
Nehmen Sie eine Kapsel ZMA (400 mg) abends auf nüchternen Magen vor dem Schlafengehen ein.
Verwendungsmethode in der Sportpraxis - ZMA - Natroid
Um die von Brilla et al. verwendeten Dosierungen zu reproduzieren, sollten Sie in der einzigen Studie, die die anabole und ergogene Wirkung nach der Einnahme von ZMA dokumentiert, 3 Kapseln täglich vorzugsweise auf nüchternen Magen einnehmen.
Nebenwirkungen von ZMA - Natroid
Zink: Hohe Zinkmengen sind für Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen verantwortlich. Eine chronische Zinkverabreichung (insgesamt 60 mg/Tag) ist mit einem Kupfermangel verbunden.
Magnesium: Hohe Mengen an Magnesium sind für starken Durchfall verantwortlich. Der Anstieg des Serum-Magnesiumspiegels ist stattdessen mit Hypotonie, Verwirrtheit, Herzrhythmusstörungen, Verschlechterung der Nierenfunktion, Müdigkeit, Atembeschwerden, sogar Herzstillstand verbunden.Die sichere Supplementationsdosis scheint 350 mg / sterben.
Vitamin B6: Bereits bei Dosierungen über 200 mg / Tag kann eine chronische Verabreichung für Schädigungen des Nervensystems und Neuropathien unterschiedlichen Ausmaßes verantwortlich sein.
ZMA - Natroid-Wechselwirkungen
Zink: Neben der Beeinträchtigung anderer Spurenelemente wie Kupfer kann es die Aufnahme einiger Antibiotika wie Tetracycline verringern und deren Wirksamkeit verringern.
Magnesium: kann einige Antibiotika, Beruhigungsmittel und orale Antikoagulanzien beeinträchtigen und deren Wirksamkeit verringern.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von ZMA - Natroid
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 14 Jahren.
Dieser Artikel, der auf das kritische Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von ZMA - Natroid.
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