Maltodextrin Sport - Enervit

Über Maltodextrine Sport - Enervit

Malz + Syform

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Maltodextrin

FORMAT
450 Gramm Packung

Zusammensetzung: Maismaltodextrin (D.E = 19)

Pro Tagesdosis (52 g = 4 Messlöffel)
Energiewert: 200 Kcal
Protein 0 Gramm
Kohlenhydrate 50 Gramm
Fett 0 Gramm

Maltodextrin - Polymerketten unterschiedlicher Länge, bestehend aus Glukosemolekülen, die durch eine alpha 1-4 glykosidische Bindung miteinander verbunden sind und durch kontrollierte Verdauung von Maisstärke gewonnen werden.

Die Klassifizierung der verschiedenen Maltodextrine erfolgt unter Verwendung eines Parameters, der als D.E.(Dextrose-Äquivalenz), Index für den Hydrolysegrad und die relativen chemisch-physikalischen Eigenschaften des Produkts. Dieser Wert zwischen 4 und 40 korreliert mit der Komplexität der Maltodextrin-Makromoleküle:

1. D.E. sehr niedriger Schlafindex komplexer Polysaccharide
2. D.E. Highs weisen auf strukturell einfache Maltodextrine hin, die aus kurzen Polysaccharidketten bestehen.

Die ausgezeichnete Wasserlöslichkeit, die gute Absorption, die schnelle Verdauung machen diese Moleküle zu einer hervorragenden Energiequelle im Sport, einer Alternative zu den "Nahrungsquellen" von Glukose. Wie bei letzterem entstehen auch bei der Verdauung der Makromoleküle von Maltodextrin einzelne Glukoseeinheiten, jedoch mit reduzierter Zeit, Energie und organischem Aufwand.
Die Verdauung von Maltodextrinen beginnt, wie bei anderen kohlenhydratbasierten Produkten, im Mund mit Speichel-Amylase, die kurzzeitig im Magen suspendiert und anschließend im Dünndarm wieder aufgenommen wird. über den Blutkreislauf kann der Blutzucker also für verschiedene Zwecke genutzt werden, von der Energie- bis zur Speicherung.

Maltodextrine in der Sportpraxis

Im Sport werden Maltodextrine für verschiedene Zwecke verwendet:

• Energiefunktion: vor und während des Trainings zur Unterstützung der sportlichen Leistung;
• Erholungsfunktion: im Post-Workout anabole Zeitfenster zur Wiederherstellung der Muskelglykogenreserven;
• Adjuvansfunktion: zur Verbesserung des Absorptionsprofils anderer Moleküle, wie Aminosäuren und Proteine ​​verschiedener Art.
• Wassernachfüllfunktion: Sehr nützlich bei der Formulierung von hypotonischen oder isotonischen Getränken, die den Durchgang von Flüssigkeiten zum Gefäßlumen erleichtern können.

Begründung - Maltodextrine Sport - Enervit

Zur Integration von Kohlenhydraten unterschiedlicher Komplexität in der sportlichen Praxis wurden zahlreiche Studien durchgeführt.
Aus einer "kritischen Analyse der veröffentlichten Arbeiten zu diesem Thema lassen sich eine Reihe von Schlussfolgerungen ziehen, die dem Sportler bei der Bewertung der richtigen Integration helfen können:

1. Nachgewiesene Energiewirkung: Eine Mahlzeit mit Kohlenhydraten oder Maltodextrin und / oder Fruktose vor und während des Trainings kann die sportliche Leistung verbessern und das Müdigkeitsgefühl reduzieren, den Blutzuckerspiegel und seine Oxidation erhöhen;
2. Antikatabole Wirkung: Die richtige Integration mit Maltodextrin kann den Oxidationsgrad von Muskelaminosäuren und folglich auch den Ammoniakspiegel reduzieren;
3. Anabole Wirkung: Die Aufnahme von Kohlenhydraten in verschiedenen Formen kann die Ansammlung von Muskelglykogen erleichtern und die Proteinsynthese unter dem Insulinschub erhöhen.

Die Liste der möglichen Wirkungen reicht jedoch nicht aus, um die Bedeutung einer korrekten Supplementierung mit Maltodextrin im Sport zu verstehen, da es Maltodextrine mit unterschiedlichen Eigenschaften und Verdauungszeiten gibt, ebenso wie je nach Sportart unterschiedliche organische Bedürfnisse bestehen, „Bewegungsintensität und" Ziel.

Produkteigenschaften Maltodextrin Sport - Enervit

Das fragliche Produkt enthält Maltodextrin mit Dextrose-Äquivalenz von 19, also einen guten Kompromiss zwischen schnellen Resorptionszeiten und lang anhaltender Verfügbarkeit, der sich an die Bedürfnisse des Ausdauersportlers zur Integration während der sportlichen Leistung anpasst.

Vom Unternehmen empfohlene Anwendungsmethode - Maltodextrine Sport - Enervit

Für eine optimale Energieaufnahme bei körperlicher Aktivität 4 Messlöffel (52 g) in einem halben Liter Wasser aufgelöst einnehmen.

Verwendungsmethode in der Sportpraxis - Maltodextrine Sport - Enervit

Es ist unmöglich, eine für alle gültige wirksame Dosierung festzulegen, wie es die Hersteller tun.
Das Ergänzungsprotokoll muss in der Tat die Art der Ernährung, die Sportart, den beabsichtigten Zweck, die "Anstellungszeit usw." berücksichtigen.
Es ist jedoch möglich, eine korrekte Verdünnung vorzuschlagen: Mehrere Studien haben tatsächlich eine optimale Absorption und das Fehlen von Nebenwirkungen (Durchfall) in einem Verdünnungsbereich zwischen 6 und 10 % gezeigt (dh in dem vom Hersteller vorgeschlagenen Fall). : 6% = 52 Gramm Maltodextrin in 870 ml Wasser oder 10% = 52 Gramm Maltodextrin in 520 ml Wasser).
Die so erhaltenen Verdünnungen ermöglichen es, iso- oder hyposmotische Getränke zu erhalten, indem einerseits der übermäßige Rückruf von Wasser in das Darmlumen vermieden wird und andererseits der Durchgang und die Absorption von Glukosemolekülen erleichtert werden.
Um eine Ansammlung osmotisch aktiver Moleküle im Darmtrakt zu vermeiden, ist es außerdem vorzuziehen, das Getränk in kleinen Schlucken einzunehmen.

Synergien

Maltodextrin + Proteine: In der Erholungsphase könnte es nützlich sein, um das anabole Fenster zu verbessern.
Maltodextrin + Mineralsalze: unentbehrlich für die Auffüllung der Hydrosalzlösung, wenn in hypo- und isotonischen Getränken formuliert.
Maltodextrin + Arginin: verbessert die Glykogensynthese signifikant im Vergleich zu Maltodextrinen allein;
Maltodextrin + Fructose: verbessert die Muskeloxidation aufgenommener Kohlenhydrate im Vergleich zur alleinigen Gabe von Maltodextrin;
Maltodextrin + Aminosäuren: reduziert vor dem Training signifikant Muskelschäden, unterstützt die Leistung und senkt den Plasma-Cratinkinase-Spiegel.
Maltodextrin + Antioxidantien: können die durch intensive körperliche Betätigung verursachten oxidativen Schäden reduzieren.

Maltodextrin Sport Nebenwirkungen - Enervit

Die Nebenwirkungen, die nach einer falschen Verabreichung von Maltodextrin auftreten können, können kurz- oder langfristig sein.
Kurzfristig können generell Probleme im Magen-Darm-Trakt mit Bauchkrämpfen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen auftreten.
Die Langzeitwirkungen hingegen könnten mit denen verglichen werden, die durch eine übermäßige Ernährung, die reich an einfachen Kohlenhydraten ist (Übergewicht, Fettleibigkeit und verwandte Krankheiten), erreicht werden können.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Maltodextrin Sport - Enervit

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 14 Jahren.

Dieser Artikel, der auf das kritische Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Weitere Informationen zur kritischen Analyse von Maltodextrine Sport - Enervit.

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