Allgemeinheit
L-Citrullin, oder einfacher Citrullin, ist eine allgegenwärtige Alpha-Aminosäure, die sowohl im menschlichen Organismus als auch in vielen Pflanzenarten, aus denen es gewonnen wird, vorkommt.
Aber auch der menschliche Organismus ist eine hervorragende Quelle für Citrullin, insbesondere der Darm – der über 90% des organischen Citrullins synthetisiert – und die Leber, deren Synthese über den Harnstoffzyklus erfolgt.
Gerade aufgrund der nennenswerten endogenen Biosynthese zählt Citrullin zu den bedingt essentiellen Aminosäuren.
Tatsächlich gibt es bestimmte Zustände, bei denen der Bedarf an Citrullin so stark ansteigt, dass der Körper diesen Bedarf nicht mehr decken kann, wie etwa das Kurzdarmsyndrom, entzündliche Darmerkrankungen, Malabsorptionssyndrome, Zyklusstörungen und Lebererkrankungen, alle Umstände, für die die Aufnahme von Citrullin über die Nahrung unerlässlich wird.
Obwohl Citrullin nicht an Proteinsyntheseprozessen beteiligt ist, spielt es eine Schlüsselrolle in der ökologischen Wirtschaft, für:
- Die antioxidative Aktivität;
- Herz- und gefäßschützende Aktivität;
- Die entgiftende Aktivität;
- Die Vorläuferaktivität von Arginin.
Diese Eigenschaften werden die klinische Anwendung von Citrullin beeinflussen.
Indikationen
Warum wird Citrullin verwendet? Wofür ist das?
Citrullin wird seit mehreren Jahren sowohl im klinischen als auch im sportlichen Bereich aktiv eingesetzt.
Neben der antioxidativen Wirkung wurden andere unterschiedlicher Natur hinzugefügt, die die Verbreitung von Citrullin-Ergänzungen erleichtert haben.
Um das enorme Interesse der wissenschaftlichen Gemeinschaft an diesem Aminosäurederivat zu bezeugen, gibt es eine wachsende Zahl von Studien zu Orinitin, die von den renommiertesten internationalen Universitäten veröffentlicht wurden.
Im Moment erscheint Citrullin mit berechtigten Zweifeln und vielen noch zu klärenden Bereichen nützlich in:
- Behandlung und Vorbeugung von Bluthochdruck;
- Verbesserung des Stoffwechselbildes im Verlauf des metabolischen Syndroms;
- Reduzieren Sie das kardiovaskuläre Risiko;
- Verbesserung des Proteinstoffwechsels unter bestimmten Bedingungen wie Sarkopenie, Autoimmunerkrankungen und entzündlichen Darmerkrankungen;
- Behandeln Sie einige Störungen des Harnstoffzyklus;
- Verzögern Sie die Komplikationen degenerativer Erkrankungen wie Multiple Sklerose.
Zu den oben genannten Aktivitäten kämen weitere hinzu, die noch viel diskutiert und nicht vollständig durch nennenswerte wissenschaftliche Beweise gestützt werden, wie zum Beispiel:
- Die Aktivität zur Leistungsverbesserung;
- Die wohltuende Wirkung bei erektiler Dysfunktion.
Eigenschaften und Wirksamkeit
Welchen Nutzen hat Citrullin in den Studien gezeigt?
Angesichts der beeindruckenden Menge an derzeit veröffentlichten wissenschaftlichen Arbeiten ist es nicht einfach, das gesamte biologische Potenzial von Citrullin zusammenzufassen, das durch starke Beweise gestützt wird.
Im Allgemeinen ist es jedoch möglich, einige der Hauptaktivitäten dieses Moleküls klar zu beschreiben.
Citrullin und antioxidative Aktivität
Ursprünglich an Pflanzen, insbesondere an Wassermelonen (Früchte mit hohem Citrullingehalt) beobachtet, stellt die antioxidative Wirkung wahrscheinlich die erste untersuchte biologische Aktivität dieser Aminosäure dar.
Die Einnahme von Citrullin, aber eigentlich auch von Wassermelonen und Wassermelonensamen, scheint sowohl in experimentellen Modellen als auch in klinischen Studien den Organismus vor der schädlichen Wirkung der reaktiven Sauerstoffspezies zu schützen.
Durch komplexe molekulare Mechanismen, von denen viele nicht vollständig charakterisiert sind, könnte Citrullin als direkter Fänger gegen freie Sauerstoffradikale wirken und Makromoleküle wie DNA und Membranlipide vor strukturellen und funktionellen Schäden schützen.
Die antioxidative Aktivität scheint für die kardioprotektive Wirkung dieses Moleküls mitverantwortlich zu sein.
Citrullin und Bluthochdruck
Stickstoffmonoxid ist als eines der wichtigsten gefäßerweiternden Mittel bekannt und hat daher eine natürliche blutdrucksenkende Wirkung.
Viele Studien haben gezeigt, wie die Produktion von Stickstoffmonoxid durch die ausreichende Anwesenheit von Arginin unterstützt werden kann.
Die Integration mit Arginin scheint jedoch aufgrund der zahlreichen Stoffwechselprozesse, die diese Aminosäure nach ihrer Aufnahme durchläuft, keinen nennenswerten Anstieg der Konzentrationen dieses Moleküls zu bestimmen.
Nach neuesten Studien könnte die Einnahme von Citrullin eine blutdrucksenkende Wirkung entfalten und genau auf diesem Weg wirken.
Nach Einnahme von Citrullin wurde sowohl in experimentellen Modellen als auch in einigen klinischen Studien ein Anstieg der Argininkonzentration im Plasma und eine "erhöhte Aktivität des für die Stickoxidsynthese verantwortlichen Endothelenzyms" beobachtet.
All dies würde zu einer durch Citrullin induzierten Vasodilatation führen, die bei Bluthochdruck möglicherweise wertvoll ist.
Citrullin und erektile Dysfunktion
Analog zu dem, was gerade für Bluthochdruck beschrieben wurde, könnte die Anwendung von Citrullin gerade durch die Induktion von Stickstoffmonoxid auch eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Erkrankungen wie der erektilen Dysfunktion spielen.
Obwohl es keine Einigkeit über die klinische Wirksamkeit von Citrullin gibt, hätte die tägliche Anwendung von Citrullin in einigen klinischen Studien, die immer noch sehr klein sind, zu einer Verbesserung des klinischen Bildes bei Patienten mit leichter erektiler Dysfunktion geführt.
Für weitere Informationen: Citrullin und erektile Dysfunktion.
Citrullin- und Proteinsynthese
Einige Studien, meist experimenteller Natur, haben die anabole Aktivität von Citrullin gezeigt.
Trotz der weit verbreiteten Werbung wäre die anabole und antikatabole Aktivität von Citrullin nur unter bestimmten Bedingungen beobachtet worden, wie zum Beispiel:
- Sarkopenie;
- Kachexie;
- entzündliche Darmerkrankungen;
- Malabsorptionssyndrome.
Unter diesen Bedingungen hätte der Einsatz von Citrullin einerseits das Hormonprofil verbessert und andererseits die Proteinsyntheserate erhöht.
Citrullin und Sport
Die positiven Eigenschaften von Citrullin im Sport sind auch hier auf die "Erhöhung der Plasmakonzentrationen von Arginin nach" Einnahme von Citrullin zurückzuführen.
Die erhöhte Bioverfügbarkeit von Arginin kann zu Folgendem führen:
- Eine Erhöhung der kritischen Leistung;
- Eine allgemeine Leistungssteigerung;
- Eine Verkürzung der Erholungszeiten;
- Reduzierung von Muskelschädigungsmarkern nach intensivem körperlichem Training.
Das anabole Potenzial dieser Aminosäure in Bezug auf die Muskelmasse, genauer gesagt auf die Proteinsynthese, muss jedoch noch geklärt werden. Für weitere Informationen: Integration von Citrullin in die Sportpraxis
Dosierung und Art der Anwendung
Wie verwendet man Citrullin?
Die am häufigsten verwendete Citrullin-Dosis in den verschiedenen Studien, sowohl sportlich als auch klinisch, beträgt 3 Gramm pro Tag, obwohl es auch Arbeiten mit höheren Dosierungen gibt.
Das Vorliegen einer empfohlenen Dosis reicht jedoch nicht aus, um eine optimale Dosis zu ermitteln, die je nach Bedarf, körperlichen Merkmalen und physiopathologischen Bedingungen von Benutzer zu Benutzer variieren kann.
Nebenwirkungen
Die Anwendung von Citrullin wird auch in hohen Dosen im Allgemeinen gut vertragen.
Magen-Darm-Reaktionen wie Übelkeit, Durchfall, Erbrechen und krampfartige Bauchschmerzen wurden nach der Anwendung unverhältnismäßiger Dosen dieses Nahrungsergänzungsmittels beschrieben.
Kontraindikationen
Wann darf Citrullin nicht verwendet werden?
Die Anwendung von Citrullin ist kontraindiziert bei Personen, die überempfindlich auf den Wirkstoff oder allergisch auf die Extraktionsquelle reagieren.
Pharmakologische Wechselwirkungen
Welche Medikamente oder Lebensmittel können die Wirkung von Citrullin beeinflussen?
Zwischen Citrullin und anderen Wirkstoffen sind derzeit keine nennenswerten Arzneimittelwechselwirkungen bekannt.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung
Was müssen Sie vor der Einnahme von Citrullin beachten?
Die Verwendung von Citrullin-Nahrungsergänzungsmitteln für klinische Zwecke sollte immer mit Ihrem Arzt besprochen werden.
Da keine Studien zum Langzeitsicherheitsprofil dieser Aminosäure vorliegen, ist die Einnahme von Citrullin-Ergänzungsmitteln während der Schwangerschaft und in der anschließenden Stillzeit generell kontraindiziert.
